entrainement corrida de thiais (semaine allégée )
Cette semaine je n'ai pu faire que 2 entrainements:
- mercredi
1h dans le bois derrière chez moi avec 10 fois des accélérés sur 45" / 30" récup, et de la PPG ( talons fesses, foulées bondissantes et pas chassés )
- dimanche
1h 25 pour 13 kms le long de la Bièvre avec les copines qui couraient plus vite que moi .Aussi je suis partie à leur vitesse ( environ 9km/h ) et j'ai eu du mal à revenir ne pouvant accélérer ( environ 8km/h )
Je rêve de prendre de la vitesse et de courir plus vite mais les pattes ne suivent pas !
