Dernières sorties de l'année

Publié le par mariecke

2013 : je cours encore ...lentement MAIS sûrement !

Pour ma dernière semaine de l'année j'ai bien fait mes 3 entrainements :

mardi

dans le bois derrière chez moi , 40 minutes dont 5 minutes de PPG : talons fesses et foulées bondissantes ...pas très bondissantes et même assez rasantes = il faut dire que les chocolats de fêtes y sont pour qq chose !

vendredi

entrainement en salle dont 40 minutes sur tapis .

Alors là mes pulsations ont redescendues ....autour de 150 MAIS le niveau aussi car je commence à 7,8 km/H  ( c'est de la marche rapide ) et ensuite je monte jusque 9 kms/h 2 fois 5 minutes seulement et là mon cardio ne monte plus à 170 .

Ca veut dire que je suis de + en + lente ou bien que je suis + lourde avec le régime fêtes et 2 kgs en + .

dimanche

Le long de la Bièvre avec mes copines c'était un vrai régal .

Il faisait un temps superbe. J'avais juste un peu de mal à suivre les copines et copain Jean Luc qui disait " mais vous ne pouvez pas courir un peu + vite !!!?????"

Nous avons fait  en 1h 26 =11kms et 3 bonnes côtes  . Les copines en ont fait 2 de + . Quand j'ai vu un Type d'environ 70 ans nous doubler comme une flèche en pleine côte , la rage m'a prise et je montais bcp mieux !!!!

J'ai dit à mes copines " vous avez vu ça ??? dire que les gars sont représentés maintenant en catégorie V5 donc + de 80 ans et qu'il n'y aura pas de nana .... j'ENRAGE "

Elles m'ont juste répondu en rigolant " tu sais on compte sur toi pour y aller !!!"

Voilà je sais ce  qui me reste à faire .

J'ai déja du mal à arriver en V4 encore 3 ans .... Il faut au moins que je ne ralentisse plus car un 10 kms en 1h 08 ce n'est déja pas terrible . Sur un semi je ne sais plsu ce que ça peut donner . Bon même si j'arrive avec la voiture balais j'aurais au moins tous les podiums .

Enfin il ya encore de bonnes V4 sur les podiums, Espérons les voir en V5

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