activités vacances et reprise de course
J'ai terminé en vacances mon programme de reprise fractionné III que j'avais trouvé sur le blog intéressant de Sydoky avant de partir .
J'en ai bavé les 2 premières semaines car passer de 9minutes à 14 sous le cagnard à 30° c'était très dur .
même les 20 minutes d'affilées m'ont semblé un enfer ....je n'avançais pas , une vraie tortue en perdition . Fort heureusement je portais un maillot du marathon du Médoc aussi lmes gens que je croisais me félicitaient et m'encourageais , alors j'essayais ed faire honneur à mon maillot pour ne pas caler .
La dernière semaine j'ai repris sur des 45, puis 50 et enfin 1 heure d'affilées et ma foi ça revient tout doux !
