ENTRAINEMENT D'HIVER LE LONG DE LA BIEVRE

Publié le par mariecke

Ce dimanche matin il faisait bien froid pour l'entrainement du dimanche

J'ai retrouvé les copines Jeannine, Yannick et Elisabeth les anciennes du club TUVB à 10 h comme tous les dimanches au

Moulin de Grais

 

La Bièvre était gelée et depuis plus de 20 ans que je prends ce parcours je ne l'avais jamais vue comme ça . Nous étions bien couvertes avec les 3 couches indispensables pour cette température avec les bonnets et les gants

Nous avons couru 9 kms jusqu'aux escaliers qui mènent à la route de Bièvre et nous n'avons fait que de l'endurance , c'est à dire que nous n'avons pas accéléré afin de pas fatiguer nos coeurs. En fait comme disait notre ancien entraineur nous avons fait marcher les langues autant que les jambes

J'ai bien fait mes 3 séances dans la semaine comme prévu mais un peu zappé sur les accélérés à cause de la température en dessous de zéro

une bonne séance d'étirements

pour terminer en forme après cette sortie bien vivifiante mais sans traîner car si nous avons chaud pendant la séance dès qu'on s'arrête on reprend très vite froid

 

 

Il faisait un joli soleil et les jeux de lumière étaient féériques .Dommage que nous n'ayons pas eus les caméramens de TF1 car ils se seraient régalés ...C'est vraiment un superbe parcours qu'on peut aussi faire en ballade tranquille dans un joli coin pas loin de Paris et une bonne idée pour occuper son week end

 

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