ENTRAINEMENT SUR LA COTE D'AZUR

Publié le par mariecke

Depuis que je suis arrivée à St Aygulf , ça fait déja 1 mois je m'entraine régulièrement 3 fois par semaine avec :

-une séance de 1h dont 10 a 12 fois 30"/30" ou 45"/15 

-une autre séance de 1h avec 3 fois 5minutes plus rapides ensuite 6 min puis je vais aller jusqu'à 12 minutes 

-une séance longue entre 1h15 et 1h30 en endurance 

Mon entrainement ici à la base nature ou le long des étangs est un régal car il fait un temps merveilleux - juste de quoi vous dégouter de remonter à Paris ....

Je me suis inscrite à la course des 15 kms de Versailles le 18 juin pour me tester sur du long avant de me lancer sur le semi-marathon ...Je ne suis pas encouragée par mon conjoint qui me dit que je n'y arriverai pas et que c'est une idée folle de faire ça , en plus en pays étranger et à mon âge ...Tout ceci me rappelle mon 1er marathon à New York où tout mon entourage me disait que j'étais folle MOI ..LA NON SPORTiVE !!!

Il parait que je vais me blesser, et de toutes façons ne pas y arriver ....Bon ce à quoi je réponds que je me sens mieux à faire ça que d'attendre de vieillir sur mon canapé et pourquoi pas aussi en maison de retraite ????!!!

                                                      Entre 2 séances je fais une belle ballade de 2 h . Ce matin au programme sentier des douaniers et étangs de Villepey

Les mimosas en fleurs embaument de leurs senteurs tout l'atmosphère et c'est un régal non seulement pour les yeux avec toutes ces couleurs mais aussi pour les parfums .

De plus il y a une luminosité qui n'existe pas ailleurs et je pense aux peintres qui sont venus s'établir ici et ce n'est pas pour rien 

QUEL REGAL !!!

c'est vraiment très ressourçant et moi, ça me donne des ailles . Je suis BOOSTEE pour un moment .

Dans 3 semaines je me suis inscrite sur un trail sachant que je suis nulle en trail et que j'ai toujours eu plus de mal en cross, course verte que sur route ...mais bon !!! c'est un défi que je me lance . De toutes façons sur toute la course je suis la seule vétérane . Il n'y a même pas de V2, ni V3 pour l'instant . J'ai juste recruté ma copine qui est V3.J'aurai l'air moins seule dans ma catégorie . Et vive la VIE !!!!

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maryse.21 25/02/2017 15:39

je connais tres bien ce parcours comme celui de la londe le souci c'est la route!!!!! je vous encourage a faire votre trail c'est plus nature un peu plus dur mais la vitesse est moindre que sur les circuits route l'ambiance est souvent sympa ! je fais regulierement des parcours trails car j'aime courir en nature l'année derniere j'ai fait 5 kms de l'ultra trail de cote d'or et c'est pret de chez moi.Bon entrainement et faite vous plaisir meme si vous etes seule ! c'est souvent mon cas.amicalement

maryse.21 25/02/2017 15:39

ce n'est pas 5 kms mais 15 avec un denivele de 450 m +

maryse.21 25/02/2017 15:37

je connais tres bien ce parcours comme celui de la londe le souci c'est la route!!!!! je vous encourage a faire votre trail c'est plus nature un peu plus dur mais la vitesse est moindre que sur les circuits route l'ambiance est souvent sympa ! je fais regulierement des parcours trails car j'aime courir en nature l'année derniere j'ai fait 5 kms de l'ultra trail de cote d'or et c'est pret de chez moi.Bon entrainement et faite vous plaisir meme si vous etes seule ! c'est souvent mon cas.amicalement