3 FACONS DE CONSERVER LA FORME EN 2018

I GARDER SES OBJECTIFS
Après avoir fait son bilan de l'année 2017 qui en fait se révèle assez positif c'est bon de se fixer de nouveaux objectifs .
En ce qui me concerne le fil conducteur qui d'ailleurs est le thème de ce blog c'est surtout la santé et CONSERVER LA FORME
Mon 2ème objectif est de toujours apprendre :
-les nouvelles technologies :il y a encore tant à faire
-cultiver mon anglais . J'ai repris ce matin les infos sur la BBC et sur CNN
-reprendre de petites ballades culturelles dans Paris surtout
II- CULTIVER LA SANTE
Je dis bien CULTIVER car en fait la santé s'entretient comme on cultive son jardin .
A cette période, il faut se désintoxiquer des excès des fêtes et privilégier les aliments qui purgent le foie comme :
- l'avocat
- le poireau
- le citron . Tous les matins je bois un grand verre de jus de citron pressé avec mes comprimés de spiruline
En plus de la spiruline il faut aussi miser sur la vit C pour aider à lutter contre les infections .
Faire une cure de jus d'orange et rajouter du miel, de la propolis et de la gelée royale est excellent pour aider à passer l'hiver
III-ENTRETENIR SON CORPS
Tous les matins un peu de gym et d'étirements sont pour moi une hygiène de vie comme se laver les dents
- du gainage
-de la musculation
- des étirements pour éviter le mal de dos
Si possible aller à la piscine qui est un sport porté . L'aquagym est très douce pour les articulations
J'ai mis de très bons exercices en épingles sur Pinterest ou l'on peut les trouver sur " Les chemins de la forme"https://www.pinterest.fr/mariecke007/
Et vous quels sont vos 3 objectifs pour 2018????