3 FACONS DE CONSERVER LA FORME EN 2018

I GARDER SES OBJECTIFS

Après avoir fait son bilan de l'année 2017 qui en fait se révèle assez positif c'est bon de se fixer de nouveaux objectifs .

En ce qui me concerne le fil conducteur qui d'ailleurs est le thème de ce blog c'est surtout la santé et CONSERVER LA FORME

Mon 2ème objectif est de toujours apprendre :

-les nouvelles technologies :il y a encore tant à faire 

-cultiver mon anglais . J'ai repris ce matin les infos sur la BBC et sur CNN

-reprendre de petites ballades culturelles dans Paris surtout 

II- CULTIVER LA SANTE

Je dis bien CULTIVER car en fait la santé s'entretient comme on cultive son jardin .

A cette période, il faut se désintoxiquer des excès des fêtes et privilégier les aliments qui purgent le foie comme :

- l'avocat

- le poireau 

- le citron . Tous les matins je bois un grand verre de jus de citron pressé avec mes comprimés de spiruline 

En plus de la spiruline il faut aussi miser sur la vit C pour aider à lutter contre les infections .

Faire une cure de jus d'orange et rajouter du miel, de la propolis et de la gelée royale est excellent pour aider à passer l'hiver 

III-ENTRETENIR SON CORPS

Tous les matins un peu de gym et d'étirements sont pour moi une hygiène de vie comme se laver les dents 

- du gainage

-de la musculation 

- des étirements pour éviter le mal de dos 

Si possible aller à la piscine qui est un sport porté . L'aquagym est très douce pour les articulations 

J'ai mis de très bons exercices en épingles sur Pinterest ou l'on peut les trouver sur " Les chemins de la forme"https://www.pinterest.fr/mariecke007/

Et vous quels sont vos 3 objectifs pour 2018????