CONSEILS POUR GARDER LE MORAL EN HIVER

Publié le par mariecke

Pendant cette période de l'année où il pleut, il fait gris, ce n'est pas toujours évident de conserver la forme et le moral. Outre se brancher pendant quelques minutes devant une lampe lumineuse pour compenser le manque de soleil par la luminothérapie, je vais vous donner quelques conseils pour subsister sans trop de mal jusqu'à la saison nouvelle

 

I-RENCONTRER D'AUTRES PERSONNES

Entretenir des liens sociaux ou en faire de nouveaux est un bon moyen pour éviter de s'isoler et de tourner en rond avec des idées noires ( ou très grises ) tout seul dans son coin.

C'est le moment de s'entourer en faisant des activités communes :

- jardiner avec d'autres

- marcher dans un groupe

-courir en club ou en compétition

- s'inscrire dans une chorale ou dans un club de jeux de cartes

En fait il faut choisir une activité qui vous plait pour la faire avec d'autres afin de créer des liens et de pouvoir échanger

II- FAIRE QUELQUE CHOSE DE NOUVEAU

-tester une nouvelle recette

-découvrir un nouveau parcours

- projeter un nouveau voyage ou un prochain week end dans un endroit jusqu'alors inconnu

-apprendre une nouvelle langue et quelques mots chaque jour ou quelques phrases utiles

- faire du bénévolat

- s'inscrire à une nouvelle activité

III- ENTRETENIR SA FORME

Afin d'éviter de s'apitoyer sur son sort il faut garder le sourire et soigner son apparence pour toujours se plaire et garder une bonne image de soi

- se tenir droit avec une bonne musculature qui se travaille tous les jours en faisant un minimum de gymnastique

-marcher et bouger au moins une demie heure chaque jour

-soigner son apparence physique en mettant des couleurs harmonieuses qui vont bien ensemble et rester à la mode . Jeter tous les vieux habits qui datent de Mathusalem ou alors les transformer pour leur donner un air nouveau. Soigner aussi sa peau, sa chevelure enfin bref tout son corps .

-respecter un bon équilibre alimentaire

IV SE RELAXER

Bien récupérer et se détendre sont importants surtout dans le monde actuel assez stressant . Pouvoir se relaxer en sachant respirer est primordial aussi les techniques de relaxation et de yoga sont des atouts inestimables pour un mieux être

En attendant le printemps qui ne tardera pas à arriver il faut garder le cap, planter et semer en posant de nouveaux objectifs . Un voyage, une visite culturelle, une fen^tre ouverte sur de nouvelles opportunités parce que la vie est belle , qu'elle st courte et qu'il faut savoir en profiter sans attendre ENJOY YOUR LIFE § 

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