COURIR SUR LE VERGLAS

J'ai réchappé d'un air de bronchite ! Mercredi dernier, il y a 10 jours je me réveille avec 39° de fièvre . Frissons, maux de tête et difficultés à respirer voilà les symptômes que je ressentais . Je me suis soignée avec de l'huile essentielle de thym et eucalyptus + tisane de thym au miel de normandie + cataplasme "rigolo" sur la poitrine . Le lendemain , j'étais déjà mieux et quasi guérie ! Merci les méthodes naturelles .... Mais pour la course à pied, comme j'étais un peu flagada je n'ai repris que dimanche avec une petite sortie au parc ( 40 minutes sans forcer !).

La semaine ayant été bien neigeuse et verglacée , je n'ai repris que ce matin

I- BIEN COUVERTE JUSQU' AUX EXTREMITES

Avec mes 3 couches

-une qui laisse passer la sueur et près du corps

-une plus chaude intermédiaire

- une imperméable en gore tex

et surtout gants et bonnets

II- DES RUNNINGS DE TRAILS

J'ai changé de chaussures et celles de trail accrochent quand même un peu mieux sur le verglas . Certains mettent des crampons, mais je me demande bien si c'est pratique de courir avec ça . Il va falloir que j'essaie !

III-UN ENTRAINEMENT ALLEGE ADAPTE

Il fallait déjà passer sur les trottoirs en pente encre bien verglacé et c'est traitre parce que si l'on

voit la neige , on ne voit pas toujours les plaques qui glissent .

On aurait dit un pingouin en détresse !

Je me suis agrippée aux voitures en stationnement et aux grillages .

J'ai fait 3 dérapages contrôlés et je sui bonne pour le patin sur glace où je n'ai jamais excellé!!!!!

J'ai donc couru 1 heure dont 30 minutes  avec mon amie Yannick et finalement nous avons alterné course et marche .

J'ai vu 3 personnes chuter et l'une d'elle me dit " ne courez pas Madame , vous allez tomber pq moi je viens de me ramasser et je pme suis fait mal !!!!"

Mais bon, je suis rentrée vivante ...et en forme . Toujours MOTIVEE !!!!

La sortie, bien que hasardeuse était cependant bien vivifiante et tout vaut mieux que de rester sur son canapé ....même en mode pingouin

!