MES MIRACLES MORNINGS

Publié le par mariecke

Je viens de lire MIRACLE MORNING  de Hal ELROD et même de le relire en soulignant les passages importants

Cela ne m'étonne pas qu'il soit  un vrai succès parce qu'il donne vraiment des astuces pour vivre autrement en profitant de la vie et notamment en se levant plus tôt le matin pour mieux profiter de la journée avec un temps pour soi pour faire du sport ou méditer afin d'être plus serein et plus productif!

En ce qui me concerne j'avais déjà cultivé l'art de ne pas se faire de nœuds au cerveau et celui de positiver ....C'est cet art que je peux appeler aussi MES MIRACLES MORNINGS ...

                              POUR PROFITER DE SA MATINEE

Il est évident que plus on se lève tôt et plus on est performant et productif .

- Regarder se lever le soleil a toujours été pour moi un ravissement.

celui ci a été pris au Sénégal quand j'ai couru la Sénégazelle !c'était un réel miracle de pouvoir partir en pirogue et de visualiser ce paysage féérique .

-Un bon petit café pour le petit déj équilibré avec céréales et fruits + laitage

- quelques étirements, gainages et muscu

avec en plus 10 minutes de méditation et c'est parti pour une bonne journée

 

                                 POUR PROFITER AU MIEUX DE LA VIE

-Dénouez tous les nœuds qu'on peut se faire au cerveau avec les tracas inutiles qui viennent vous polluer ! Pas la peine de les tourner dans votre tête comme le linge sale qui le fait dans votre machine à laver ! Soufflez !!!! Expirez moi tout ça !....et RELATIVISEZ ....Si vous êtes vivant, en bonne santé avec ceux que vous aimez, tout le reste ne vaut pas qu'on se pollue la vie ...Visualisez une belle image positive qui va DOPER votre cerveau et souriez à la vie

-Fixez vous un objectif de progrès. Apprendre entretient vos neurones ! Une nouvelle langue, une nouvelle recette, lire un nouveau livre ou regardez des vidéos sur un sujet qui vous passionne . Personnellement j'ai plusieurs thèmes d'intérêt :

    - le développement personnel d'où le Miracle Morning mais aussi les 4 accords toltèques

    - entretenir mon anglais et à cet effet j'écoute tous les jours  les vidéos de Olivier Roland qui interviewe des personnalités anglaises ou américaines, ou BBC Learning English

     - je fais partie d'une association art et culture à Antony et je participe à des conférences . Les 2 dernières étaient sur La chine Impériale et a été suivie d'une visite au musée Guimet et hier sur Gauguin . J'avais pris soin de prendre à la bibliothèque municipale un livre sur ce peintre

     - faire chaque année un voyage à l'étranger. Dans un mois je pars à Vienne. L'an dernier c'était le Québec où j'ai fait mon semi marathon ! Je rajoute à ça une bonne randonnée pour découvrir un nouveau chemin et la visite d'une ville nouvelle. La prochaine prévue c'est Lyon que je ne connais pas. Faire des projets est toujours très enthousiasmant et porteur d'énergie

    - faire du sport. Pour moi c'est le jogging 3 fois par semaine depuis 25 ans et depuis 45 ans c'est le yoga que je pratique toujours une fois par semaine avec l'Office de tourisme de la ville . J'ai toujours eu la chance d'en faire entre midi et 14 h sur mon lieu de travail. Aussi on pourrait me plier dans une valise tellement je suis restée souple

Et pour terminer je vous laisse sur une très jolie chanson

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