COURIR EN AUTOMNE

C'est maintenant l'automne et si l'été est fini il y a encore d'autres bonnes raisons d'aller courir 

I-LES PAYSAGES SONT MAGNIFIQUES

Les forêts ont revêtu leurs robes rousses et c'est le moment de profiter des senteurs spécifiques à cette saison . Ce matin lors de ma course entre mer et vignes, je sentais les eucalyptus et la terre mouillée exhalait ses parfums : c'était un vrai régal 

II-PROFITER ENCORE DES BIENFAITS DE L'ETE

sI vous avez bien profité des vacances pour vous mettre à la course à pied, ce n'est pas le moment de vous arrêter mais au contraire essayez de trouver le temps de continuer en vous programmant une petite compétition en fin d'année . Les corridas de 5 ou 10 kms sont encore loin et vous laissent le temps de vous préparer.

Des plans d'entrainement sont disponibles sur le net et je trouve ceux de jogging international très bien fait .

Si vous avez alterné marche et course ceux de la Clinique du coureur sont vraiment bien adaptés à votre niveau .

III-LE BON MOMENT POUR DEBUTER

Les plans de la Clinique du coureur sont très adaptés pour débuter cool en altrenant marche et course 

C'est aussi une bonne solution de s'inscrire dans un club d'athlé ou de trouver d'autres coureurs dans votre quartier 

Les températures sont plus douces qu'en été et même s'il pleut, comme pour moi ce matin ce n'est pas grave car les ions négatifs sont excellents pour la santé et un peu d'eau n'a jamais fait fondre personne !!!!! Le mieux est de mettre une casquette , surtout si vous avez des lunettes et un coupe vent si vraiment il fait un peu froid 

En conclusion il y a 2 applis que je vous recommande pour votre suivi . Ce sont runkeeper et runstatic . D'ailleurs il y a un excellent article sur runstatic sur ce thème et vous donne également 5 bonnes raisons de courir en cette saison