baisse de pulsations avec moins de café

Publié le par mariecke

musculation-020Mardi

Je viens de retourner à la salle de muscu

J'ai couru 48 minutes sur tapis et effectivement avec moins de café ( 3 ou 4 tasses) les pulsations ont baissé pour la même vitesse .

A 8km/H je montais à 172-175 et là je suis autour de 150 c'est mieux, mais c'est encore trop et il va falloir que je descende à 2 tasses ed café par jour .

Je redescend très bien car dès que je me mets à marcher à 7km/h les pulsations descendent à 130 .

J'ai aussi beaucoup moins d'essoufflement , donc c'est bien le café

.Je suis bien contente

J'ai couru 12 minutes à 8 km/H marche rapide à 7 km/ h sur 1 minute

ensuite encore 12 minutes à 8,5 -9 km/h récup 1minute à 7

et encore 12 minutes à 8 km/ h et récup 10 minutes à 7km/ H

 

ensuite 3 séries de 10 fois les appareils pour les cuisses et le dos et les étirements .

C'est une bonne séance

gif froid-copie-1Demain j'essaie de courir 45 minutes au Parc de  SceauX malgré une crève qui ne part pas, des frissons sur le coup de 18h et un mal de gorge .Il fait froid et le printemps n'en finit pas d'arriver .On va soigner le mal par le mal ...

Au moins le sport me vide la tête et mon mental va bcp mieux . On va dire que le mental guérira le reste ....

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Sydoky 26/03/2013 18:54


Bonne nouvelle Mariecke