cadeau 2013

Publié le par mariecke

gif lapin qui courtJe suis récompensée de mes bonnes résolutions en Course à pied .Ca y est je fais bien mes 3 sorties allongées et hier que vois je  dans ma boîte mail ?????


J'ai été tirée au sort pour le  semi marathon de Paris car j'avais joué par l'intermédiaire de Jogging International, journal  auquel je suis abonnée.BOURDON HEUREUX


Là, ça ne va plus rigoler , il va falloir s'entrainer

Je me suis vite chercher un plan d'entrainement qui me convienne car ceux de mon club que j'avais fait par le passé ne me sont plus adapté car trop de VMA et pas assez de sorties longues .

J'ai donc choisi  celui ci

Il me reste donc 8 semaines ...

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Aurélien Buard 15/01/2013 02:47


Bonjour Mariecke,


J'espere que mon plan d'entrainement vous aidera. Plein de courage et n'hésitez pas á me contacter pour de plus amples informations concernant le plan d'entrainement. Et surtout faites vous
plaisir.


 


Sportivement,


 


Aurélien

mariecke 15/01/2013 12:10



Un grand merci car je trouve très bien ce plan .J'ai juste allongé les sorties longues car pour un coureur moyen une sortie de 1h 45 c'est pratiquement son marathon mais pour une tortue comme moi
j'aurais encore 6 kms à faire et les derniers sont plus difficiles



VERO 07/01/2013 17:30


Oui j'ai joué mais pas gagné cette fois, bravo, tu as de la chance peut-être devrais-tu jouer aussi au loto , qui sait
!!!

mariecke 09/01/2013 09:59



je peux tjrs essayer



Sydoky 05/01/2013 13:38


Bravo Mariecke !


Tu avais déjà gagné une fois non ? J'ai joué mais rien reçu ;)


Bon entrainement !

mariecke 05/01/2013 19:55



Oui j'avais déja gagné il y a 2 ans . Peut être que Véro aussi a joué ????