comment tenir ses objectifs ?

Les jours rallongent : ça c'est top !!!!

Cette semaine je suis contente de moi car j'ai tenu mes objectifs :

- 3 séances de course à pied

- 2 séances de muscu

J'ai même rajouté 2 fois de  la marche 5 kms en 40 minutes et ma séance de yoga .

Il ne manque plus que la piscine mais là, je n'ai pas pu la caser ....

Pour la course

- 49 minutes pour 7 kms dont 8 fois 1 minuterapide  et une lente

-1 heure 9 kms dont 2 fois 10 minutes au seuil

- 1 h 06 dimanche dont 2 fois 10 minutes plus vite à l'allure d'un 10 en compétition ( je crois pas plus de 9,5 :) je ne pense pas tenir à 10 km/h sauf peut être sur 5 minutes en encore ????

Bon , c'est pas grave ...mais je sesns une douleur au genou gauche et ça ne me plait pas du tout ( j'ai du faire trop de bitume vendredi ) je vais glacer ....et pommader . On va bien voir si ça se calme ????