courir en aout

Je ne suis pas encore arrivée aux bonnes résolutions de rentrée mais quand même , je reprends le rythme

Dimanche

j'ai couru le long de la Biévre avec ma copine Yannick qui prépare Paris Versailles le tout 1h 1/4 environ 11 kms

Mardi

je suis retournée au club pq 'avec Yannick nous avons décidé de faire des côtes .

il n'y avait pas bcp de monde

j'ai fait 25 en end + 5 bonnes côtes de 500m + 10 de récup pieds nus sur la pelouse et ensuite un aller retour en rétro running

Alors que la course pieds nus est sensée corriger les erreurs de postures et protéger du mal de dos moi j'avais mal au dos le soir mais je me suis roulée sur mon swiss ball et me suis suis mise sur coussin chaud = tout est parti

en ce qui concerne la course en marche arrière , alors que Yannick y arrive très bien moi je n'avance pas vite et ça me saoule , comme si j'avais bu ???? yannick m'adit que peut être c'était à cause des lunettes , donc la prochaine fois j'essaie sans lunette = alors là je vais être en plein brouillard !!!! enfin on verra

Il ya vait un jeune qui s'entrainait aussi pieds nus sur la pelouse et qui a essayé de courir en arrière quand il nous a vues et qui comme moi avait bien du mal à courir

vendredi je ferai une séance de 1h avec 2 fois 15 min de seuil ( allure plus rapide )et à la fin j'essaie