DERNIER DIMANCHE DE JANVIER SUR LA BIEVRE

Publié le par mariecke

BIEVRE BLOG 31jpgC'était encore bien givré ce matin sur les bords de Bièvre à 10 h .
Certains endroits étaient verglacés et il fallait faire bien attention de ne pas glisser .
Nous avons retrouvé les copines et c'est avec Marie-Anne, Yannick et Elisabeth que nous avons fait notre sortie .
J'ai fait 1h25 pour environ 12 kms . Juste endurance et sur 10 min un peu plus vite .
Le programme du club préconisait 30 min à allure semi marathon , donc plus que l'endurance mais vu que pour moi je fais le semi comme je peux et encore pire pour le marathon , c'est pratiquement tout à la même vitesse .
Il faut quand même que je me rachète un bon cardio car je n'ai plus idée de mon rythme cardiaque , à courir au feeling ...
Peut être que je ne suis pas en endurance quand je crois l'être ?
Vendredi au lieu d'aller courir, j'ai fait 25 min de step , des abdos et des étirements , c'est tjrs mieux qu rien .En principe cette semaine, je retourne au club : on va voir si j'ai le courage de resortir le soir ???

Commenter cet article

Sydoky 31/01/2010 18:43



Belle sortie aussi pour vous ! Chez moi aussi encore des endroits blancs et verglacés.
Bonne soirée et A+