dernière sortie longue avant semi de Paris

Publié le par mariecke

logo_des_tortues_6.jpgCe matin , sortrie longue le long de la Bièvres avec Elisabeth. Nous sommes allées à la rencontre de Jeannine qui n'est pas venue .


1H 46 pour 16,5 voire 17 kms , en endurance sauf le dernier km plus vite .


 Je ne suis pas trop mécontente car il y a de belles côtes et finalement je peux faire 4 ou 5 kms en plus , mais bon je fatigue quand même ...et puis j'ai toujours ces kilos que je n'arrive pas à perdre et je me sens bien lestée . C'est surtout mon genou qui crie "au secours " au bout de 1h !!!!

Si je pars cool les 5 premiers kms (= pas plus de 9,5 kms/h  donc 32 min - 33 min) ce serait bien .

La quizaine qui vient est descrescendo , donc ça va aller !!!!

Il y a longtemps que je n'ai pas fait de vrai semi ( je  ne  compte pas la Champenoise qui est pour rigoler )

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Sydoky 22/02/2011 21:24



Belle sortie Mariecke Bon courage pour la fin de prépa



VERO 20/02/2011 17:03



C'est bien si tu en avais encore sous la semelle


J'ai fais à peu près la même sortie que toi, sauf que moi à la fin j'étais cuite


Bonne récup