en progrès doucettement
Mardi
sortie Parc de Sceaux avec Jean Luc
1er tour de bassin en 21 minutes = j'ai gagné 2 minutes sans forcer
2è tour : je fais 2 fois 8 fois 30" 30 mais le 2ème 30" 30 je traine un peu plus ....
le reste en récup pour en tout 50 minutes
En tout sur les 2 tours j'ai gagné presque 4 minutes ... Pourvu que je gagne au moins ça en compétition !
Même comme ça , Jean Luc est loin devant ...et je me demande si je suis à 9km/h . Ca fait ça 6kms et des brouettes en 42 minutes .
Il faudrait que j'arrive à 20 minutes et que je descende encore cet hiver .
On va essayer en faisant des 30" 30" et des 45/45 puis 1 minute /1 minute
Sur ma 3 ème sortie je vais faire du seuil ou bien des côtes....
à suivre sur la voie du progrès ....