en progrès doucettement

Publié le par mariecke

gif lapin qui courtMardi

sortie Parc de Sceaux avec Jean Luc

1er tour de bassin en 21 minutes = j'ai gagné 2 minutes sans forcer

2è tour : je fais 2 fois 8 fois  30" 30 mais le 2ème 30" 30 je traine un peu plus ....

le reste en récup pour en tout 50 minutes

En tout sur les 2 tours j'ai gagné presque 4 minutes ... Pourvu que je gagne au moins ça en compétition !

Même comme ça , Jean Luc est loin devant ...et je me demande si je suis à 9km/h . Ca fait ça 6kms et des brouettes en 42 minutes .

Il faudrait que j'arrive à 20 minutes et que je descende encore cet hiver .

On va essayer en faisant des 30" 30" et des 45/45 puis 1 minute /1 minute

Sur ma 3 ème sortie je vais faire du seuil ou bien des côtes....

à suivre sur la voie du progrès ....

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maryse.21 02/11/2012 17:31


bonsoir! je vois qu'il y a de la progression dans l'air, le printemps sera plein d'energie!!!quand moi, ce matin j'ai fait une derniere bonne virée de 10 kms avec trois bonnes bosses! ce soir
j'ai 3 gentils petits monstres qui viennent en vacances pour la semaine!!!les parents voulant de reposer un peu!!!donc la semaine va etre sportive en tous genres!!!bonne semaine à vous maryse!
c'est aussi le challenge des mamies runneuses! maryse

mariecke 04/11/2012 17:51



oui elles ont de l'énergie les maies runneuses ...Bon corage pour la semaine de nounou