entrainement au club mardi

Publié le par mariecke

LETTRE-M-copie-1.gifardi soir il y avait du monde au club . On voyait que le temps était meilleur car il y avait toutes les filles .
J'ai fait 30 min d'endurance avec Jean Luc et ensuite 2 séries de 5 fois  300m. J'en fais une sur piste pour me caler et une sur pelouse pour protéger mon dos .
Et là je constate que je vais plus vite que la semaine dernière car je mets 1min 39 au lieu de 1min 45 .
Ca doit être la Maca !
Pour le reste de l'entrainement , comme j'approche dse  10 kms , je me demande s'il faut que je fasse des sorties longues . Je demanderai à mon coach ...
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M
<br /> et jeudi alors, tu as zappé ???<br /> Pas nombreux au RV mais chacun faisait consciencieusement son programme... en groupe... ou seule, comme moi pour des 4000/3000/2000 !!! j'ai fermé les lumières en partant !!!<br /> bon week-end au pays des châteaux et à la semaine prochaine<br /> Bisous<br /> Marie-Anne<br /> <br /> <br />
M
<br /> hier il pleuvait et j'ai préféré courir ce matin dans le parc de Sceaux : il faisait un temps magnifique et j'ai vu les premiers bourgeons !<br /> je n'ai pas fait les 4000/3000/2000 car avec ma vitesse ed tortue si j'étais au club , je n'aurai pas fermé le lumières mais couché là bas ...<br /> finalement on ne va pas au pays dse châteaux mais en Normandie<br /> bon week end à toi<br /> <br /> <br />