entrainement entre semi marathon et marathon

Publié le par mariecke

DSCN3437.JPGAprès ma semaine récupération, je suis retournée au club sans idée de plan, juste pour courir avec les copines .

Il faisait un temps clément et une température idéale .

J'avais emmené mon appareil photos pour prendre les copines et le paysage .

Nous sommes donc parties sur la coulée verte qui était fleurie et colorée de jaune et  de blanc . C'est la plus belle saision.

J'ai essayé de prendre les filles en photo mais devant en courant et à reculons = la photo est toute floue .Il faudrait que je cours bcp plus vite qu'elles et ça .....faut pas réver = je ne suis qu'une tortue !!!!

 

Bon alors , tandis que les filles s'entrainent pour le marathon , moi je bulle tranquillos .

Nous avons donc pris la coulée verte pendant 31 min et redescendu en 27 minutes


soit 58 minutes pour environ 9 kms .


J'ai couru pratiquement à la vitesse d'un 10 kms ce qui est bcp trop pour de l'endurance . Mais finalement je l'ai très bien enduré avec de bonnes sensations

Je ne comprends pas finalement pourquoi je ne  vais pas + vite en compétition , compte tenu de ce que je peux faire parfois en entrainement .

Il faudrait que je m'inscrive sur un 10 kms pour voir un peu si je peux tenir en moins de 1h05

 


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elisabeth 24/03/2011 17:43



bon voila, je me suis dit que tu ne verrais peut être pas le message que j'ai mis sur le vélo.... a+ bises, holala ,ce que tu peux courir.... tu tiens la forme



mariecke 24/03/2011 19:46



ça va à peu près pour la forme , mais c'est la forme tortue



elisabeth 24/03/2011 17:39



un petit coucou,  à la suite de ton message de ce matin, jje me suis branchée sur ton blog et suis aller voir tout direct,  ce que tu as fait le samedi de la journée sport femme. marche
nordique... bon, a+ je e fais juste un petit coucou de passage.



mariecke 24/03/2011 19:47



merci pour le message et pour le coucou ! l'an prochain , tu viens ??



Marie-Anne 18/03/2011 12:20



Coucou Marie-Claude !


Et ben, si tu veux faire en course ce que tu fais en entraînement avec les copines, tu fais pareil : tu papotes et tu ne les lâches plus... c'est mieux que de faire sa course toute seule ! Tu as
la tête ailleurs et tu ne sens pas les kilomètres passer, ou presque pas !


Bonne continuation


bisous


 



mariecke 18/03/2011 17:13



Je vais essayer mais ça m'étonnerait que ça marche. ..à part la langue