entrainement pour les plus de 60 ans
Dimanche , j'ai récupéré de ma
course de samedi soir , mais je fais quand même tous les jours étirements et muscu pour ne pas trop ramollir
Pour le prochain 10 kms en septembre, je vais essayer de revenir à moins d'une heure 5 et ralentir à l'entrainement d'endurance grâce à mon cardio.
Je pars bientôt dans le Gers et je vais croiser la CAP avec un peu de vélo voire de natation dans le lac .