entrainement pour les plus de 60 ans

Publié le par mariecke

ENTRAINEMENTDimanche , j'ai récupéré de ma course de samedi soir , mais je fais quand même tous les jours étirements et muscu pour ne pas trop ramollir

voir ici un programme

Pour le prochain 10 kms en septembre, je vais essayer de revenir à moins d'une heure 5 et ralentir à l'entrainement d'endurance grâce à mon cardio.

Je pars bientôt dans le Gers et je vais croiser la CAP avec un peu de vélo voire de natation dans le lac .

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Sydoky 10/06/2010 18:49



Bonne muscu et bonnes vacances


C'est bien du vélo dans le Gers, c'est vallonné ça va te renforcer les quadriceps, c'est bon pour ton 10 km de la rentrée


A bientôt