femmes en sport : marche nordique et gym suédoise

Publié le par mariecke

Ce dimanche , pas de jogging mais de la marche nordique à Paris .Je suis partie en métro jusqu' 'à Bir hakeim pour DSCN3429.JPGarriver le long de la Seine au pied de la tour Eiffel.

Il ne pleuvait pas comme prévu à la météo et il faisait assez doux .

Au centre sportif Emile Anthoine tous les dimanches matins des coachs gratuits

entrainenet les sportifs pour un parcours en jogging, marche rapide et mouvements de muscu + streching .

ce matin , la Mairie de  PAris avec La Parisienne organisent pour la journée de la femme , des séances de sport .

je me suis inscrite pour la marche nordique et je veux aller voir ce que donne la gym suédoise .

 

séance de marche nordique

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Je vais récupérer mes bâtons de marche en échange de ma catre d'identité et j'aperçois Sydoky qui revient avec sa copine Chantal d'un jogging sur le Champs de  Mars .

Il y a du monde , surtout à la marche et en fait il n' y a pas assez de bâtons .

Il faut attendre que les premières vagues reviennent et ramènent leurs bâtons pour partir .

 

Il y a plusieurs niveaux: débutants, intermédiaires et experts .

Avec Sydoky qui n'en a jamais fait et moi qui ai juste essayé une fois, nous décidons de nous inscrire en débutants .

Nous sommes en groupe de 15 environ et après nous avoir expiqué à quoi servainet les dragonnes ( mais pas comment les tenir ???) nous faisons 3 petite tours de stade ....et puis FINI !!! plus rien ...

décues, nous décidons de refaire un tour avec les intermédiaires et bien nous en a pris ! DSC00340--Small-.JPG

le coach, plus jeune nous emmène  sur le Champ de  Mars qui était magnifique avec ses genêts jaunes et ses cerisirers  roses . Déja, lui nous explique comment tenir les dragonnes que nous tenions de travers ( il faut passer les poignets en dessous de l'anse !).

Nous marchons d'un bon pas ( environ 6km/h) et nous arrétons pour faire des mouvements de muscu et étirements munis des bâtons .

En tout séance de 45 minutes environ

 

résultats : j'aime bien , ça fait bien travailler le haut du corps , mais pour le moment  et tant que je le pourrai je préfère COURIR !!!! j'en referai peut être en sénace intermédiaire comme je fais de la natation ou du vélo pour récupérer .

 

Ensuite , nous récupérons Chantal ( la copine de Sydoky )  qui était allée courir .

Nous allons au buffet où il y a des fruits et de l'eau .

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Nous allons à la séance de gym suédoise au gymnase .

 

que de monde !!! le gymnase est archi plein et sur une musique d'enfer ( bcp trop forte pour moi ) nous faisons des tas d'enchainements et sauts +muscu+ abdos et RE mouvements très saccadés .

démonstration en vidéo

Il fait une chaleur torride et je me sens vite étouffée .

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Cette gym hard n'est pas pour moi ( j'ai du mal à coordonner mes mouvemenst et ça va bcp trop vite ).Cependant les exercices de muscu ressemblent à ceux qu'on fait à l'entrainement pour la course à pied DSC00363 (Small)

 

 

L'après midi , il ya des séances de danse africaine, de capoiera et de hip hop . J'aurai bien aimé voir mais il fait vraiment trop chaud et il faut encore attendre .

Nous allons voir aux massages mais devant la liste d'attente , nous renonçons et allons récupérer un petit sac cadeau avec des denrées dedans .

 

 

OUF! je sors et décidément je ne suis pas faite pour les sports en salle = j'étouffe !!!

ou alors il me faut des trucs ZEN , style Yoga, relaxation ....

je mange mon sandwich sur les bords de Seine et remonte à pied vers la Rue Finlay St Charles pour voir s'il reste qchose ed la Caisse D'allocations Familiales où j'ai travaillé . Il n'y a plus que dse immeubles récents .

Je me refais avec plaisir le marché qui a lieu sous le métro pour le reprendre à La Motet Piquet .

 c'est vraiment un dimanche matin insolite .

En tout j'ai bien marché 2 heures + ma séance de gym suédoise , c'est bien VIVE LE  SPORT!!!!

 

 

merci à Sydoky  pour ses photos

Publié dans santé et bien être

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Sydoky 14/03/2011 17:11



Une belle matinée que tu as bien terminé par un retour aux sources


Bonne semaine Mariecke



mariecke 15/03/2011 15:19



c'était super en effet pour cahnger un peu de la course à pied



VERO 14/03/2011 12:36



Finalement contente de cette matinée sportive quand même


Pas évident  la gym sur le parquet sans tapis



mariecke 14/03/2011 13:13



c'était bien ! à refaire l'an prochain


la gym sur le parquet c'était pas le plus difficile