Mardi au club J-32

Publié le par mariecke

gif-hiver.gifHier , c'était encore plus froid et vers 18h j'avais le nez qui coulait et pas vraiment une motivation profonde pour sortir !

mais heureusement il y a le semi à faire ...

Quand je suis sortie les voisins m'ont dit " vraiment il faut être motivée pour aller courir d'un temps pareil !!!!"

Bon , alors , puisque j'avais l'air motivée il me fallait la chanson ....

Quand je susi arrivée au club, il y avait seulement Catherine qui courait = une petite jeune nouvelle qui pourrait être ma fille .

J'ai fait 3 ou 4 tours de pelouse avec elle , mais je voyais bien qu'à mon allure de tortue elle piétinait . Heureusement les autres sont arrivés et elle a pu prendre un rythme plus adéquat .

Finalement c'est le début qui est difficile car après on se réchauffe

Quant à moi , j'ai tourné avec Elisabeth et yannick qui préparent le marathon de Paris et le semi donc intremédiaire et qui avaient 1 h d'endurance . Ca tombait bien .


J'ai donc fait 58 min exactement et environ 8 kms

Je me demande ce que va donner ce plan tout en douceur et principalement en endurance avec du seuil . ce qui est sûr c'est que ce n'est pas épuisant et si ça marche , je garde le même principe pour le marathon pour ne reprendre de la VMA courte que pour les 10 kms ou moins

ensuite les étirements avec ce froid ont été écourtés .

résultat = mon nez ne coulait plus comme quoi il faut parfois guérir le mal par le mal...

entrainement à suivre sous les mimosas ....

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

Sydoky 05/02/2011 11:31



Sous les mimosas...donc te voici repartie en vadrouille


Bon courage pour tes entraînements et à bientôt



VERO 02/02/2011 20:59



Ah ce nez qui coule dès que je coure, moi aussi j'en ai marre, une vrai fontaine


 Ecoute le temps éliminatoire est je crois 2h50 donc c'est bon nous avons 20' de rab


Et qui sait ce plan te réussira peut-être mieux que tu ne crois


Bonnes sorties