muscu + jogging

Publié le par mariecke

J'ai mixé l'entrainement jooging+ muscu en salle.

2 séances de muscu de 2 h et 2 jooging de 1h .

La muscu vraiment me fait du bien car je me serns plus tonique .

Il faudrait 3 séances de joogging et 2 de muscu et mêm si possible rajouter 1 h de piscine mais vu mes occupations diverses et variées j'ai du mal à tout boucler ....


Ce midi j'ai couru 20 minutes en endurance et 25 au seuil ( + vite à 9,5 voire 10 à l'heure ... c'est vite pour une vieille tortue !!!) et le reste en récup . C'était bien agréable de revoir le soleil et j'ai eu même trop chaud ...tortue printemsp 3

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

sydoky 22/02/2012 10:01


C'est bien si tu sens une amélioration avec la muscu


Je suis retournée au stade hier soir pour un footing, vraiment long de tourner en rond 45' Je préfère mon aller retour
dans la forêt


Bonne continuation à toi aussi

mariecke 22/02/2012 16:01



Oui sur la piste c'est pénible sauf pour les séries . J'espère que le tartan est bon sinon on risque aussi de s'y blesser et c'est mieux sur la piste en sous bois . Mais fais attention il ya des
loups