muscu + jogging

Publié le par mariecke

J'ai mixé l'entrainement jooging+ muscu en salle.

2 séances de muscu de 2 h et 2 jooging de 1h .

La muscu vraiment me fait du bien car je me serns plus tonique .

Il faudrait 3 séances de joogging et 2 de muscu et mêm si possible rajouter 1 h de piscine mais vu mes occupations diverses et variées j'ai du mal à tout boucler ....


Ce midi j'ai couru 20 minutes en endurance et 25 au seuil ( + vite à 9,5 voire 10 à l'heure ... c'est vite pour une vieille tortue !!!) et le reste en récup . C'était bien agréable de revoir le soleil et j'ai eu même trop chaud ...tortue printemsp 3

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S
<br /> C'est bien si tu sens une amélioration avec la muscu <br /> <br /> <br /> Je suis retournée au stade hier soir pour un footing, vraiment long de tourner en rond 45' Je préfère mon aller retour<br /> dans la forêt <br /> <br /> <br /> Bonne continuation à toi aussi <br />
M
<br /> <br /> Oui sur la piste c'est pénible sauf pour les séries . J'espère que le tartan est bon sinon on risque aussi de s'y blesser et c'est mieux sur la piste en sous bois . Mais fais attention il ya des<br /> loups <br /> <br /> <br /> <br />