muscu + jogging
J'ai mixé l'entrainement jooging+ muscu en salle.
2 séances de muscu de 2 h et 2 jooging de 1h .
La muscu vraiment me fait du bien car je me serns plus tonique .
Il faudrait 3 séances de joogging et 2 de muscu et mêm si possible rajouter 1 h de piscine mais vu mes occupations diverses et variées j'ai du mal à tout boucler ....
Ce midi j'ai couru 20 minutes en endurance et 25 au seuil ( + vite à 9,5 voire 10 à l'heure ... c'est vite pour une vieille tortue !!!) et le reste en récup . C'était bien agréable de revoir le
soleil et j'ai eu même trop chaud ...