reprise d'entrainement

Bon , ce n'était qu'une petite gripette et je ne sais pas si c'est l'effet de la cure de spiruline de décembre mais je suis bien moins fatiguée que l'an dernier aprsè ma grippe . Je dirai presque que j'ai la pêche !

J'ai repris vendredi_

52 minutes autour de chez moi avec un peu ed PPG ( faut pas forcer non plus = qs accélérés progressifs et les pas dekangourou )

lundi

52 minutes dans le parce de Sceaux avec 2 tours de lac 1/2 et 2 séries de 5 fois 30"/30

mercredi ce matin

autour de chez moi

52 minutes dont 2 fois 5 minutes + vite à environ 10km/h

J'ai de bonnes sensations et surtout l'envie et le plaisir de courir qui reviennent et ça c'est extra

Voici pour mon plus grand plaisir un petit air des Antilles avec ce joli bouquet que m'a offert mon petit frère

J'adore  ces fleurs ,( anthurium, alpinia, balisier etc ...) moi qui vivrait dans une serre (j'en ai 2 sur mon balcon et des pots de bouture un peu partout ) là je surveille mes boutures de laurier de cet été qui ne vont pas bien : j'espère qu'elles ne vont pas pourrir = il faut que je leur parle !!!)

J'ai bouturé les ananas ramenés cet été .

J'ai un parfum d'antilles qui est super agréable et avec ma lampe magique aux huiles essentielels c'est une détente et un régal fort appréciable ...très zen . C'est bientôt le salon du bien être et je vais encore aller pêcher des idées là bas !