s'entrainer quand il pleut

Publié le par mariecke

pluie 3Ce matin il pleuvait tellement que je suis partie à la salle de muscu pendant que Jean Luc allait au Parc ed Sceaux s'entrainer sous la pluie car dimanche à la course dse 4 chateaux s'il pleut il faut déja qu'il soit habitué !

Moi j'ai fait 1h de tapis ( pour8,2 km seulement )et là tjrs le même problème avec des pulsations élevées ; je me demande si ce n'esty pas le café que je bois avant de partir qui en est la cause .

La prochaine fois j'essaie sans café !

J'ai fait 2 séries de 5 minutes à 10 - 10,5 km/h : je monte à 175 de pulsations !!!! et pour mon âge si on calcule tortue heureuse220-l'age soit 65 ça fait 155 admettons 160 si on part de 225 pour les femmes et bien , je suis bien au dessus .rire 009

 

 


Ou alors c'est que mon coeur est bien plus jeune !!!....j'ai bien dit mon coeur . C'est le moteur le principal ! Pour la carroserie c'est déja plus difficile à entretenir et il faut de + en + de révisions !!!!

 


Bref j'ai eu du mal à tenir plus que 9km:h ce qui présage bien des difficultés pour progresser sur un 10 km en compétition .J'ai essayé de monter à plus de 11km/h en me rappelant que je faisais du 12km/h sur un 10 mais alors là il ne faut pas réver cela n'arrivera jamais plus !

 

 

 

 

 


Enfin si j'arrive à grignoter quelques minutes sur le 10 , déja je serai contente .


Ce qui est bien c'est qu'en courant à la salle je n'étais pas mouillée ...enfin sur le dessus car j'ai bien transpiré ....et dépensé 800 calories ...de quoi mangér mes pommes au four au  caramel de pomme dieppois sans aucun remords ! C'est un délice divin ....Je sens que nous allons faire des adeptes et que nous allons ramener dse produits du terroir !

Comme  le pain d'épices de St Nicolas : il est tellement moelleux, tellement bon que lorsque nous allons en chercher c'est par 20 car nous en ramenons pour tout le quartier !

J'ai aussi ramené des  Neufchatel et j'ai fait une tarte avec des épinards avec des tranches de ce fromage ( je ne l'ai pas mélangé comme dans la recette ): c'était un régal aussi .


Après cette séance de tapis j'ai fait mes exercices de muscu (encore 1heure ) .

Finalement c'est une bonne séance

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