semaine 11 prépa semi décrescendo....

Publié le par mariecke

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dimanche


45 minutes le long de la Bièvre tranquillos

 

mardi


30 minutes seulement au Bois de L' Aurore : oh, que ça me va bien !!!!

finalement à courir entre 30 et 60 minutes plusieurs fois par semaine , je tiendrais une forme olympique !

  faudrait surtout pas que je m'use !!!!

 

 

mercredi


piscine détente ....zen ......

1h dont 400m en brasse coulée +dos crawlé ( ça m'a fait un bien fou ) et le reste aquagym cool

 

jeudi

 

yoga détente ....zen ...

 

vendredi .

 

20 minutes end+6minutes 32 pour un kilomètre + 10 de récup dans le bois de l'aurore  

 

 

 

je suis plutôt en forme pour ces petites séances , alors que j'étais trop crevée avec les sorties longues . Finalement , je pense continuer sur ce rythme quitte à rajouter une quatrième séance entre 45 min et 1h .

En tout cas les dés sont jetés et je fais mon semi- marathon : peut être que j'aurais une forme terrible et que je vais regretetr d'avoir abandonné le marathon : on verra bien ......

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Sydoky 22/06/2011 18:32



Et bien comme je vais me remettre à la natation, vu que je ne peux plus trop courir en ce moment, si tu veux une compagnie pour nager, préviens moi quand tu y retourneras après ton semi.



mariecke 22/06/2011 19:17



ok avec plaisir mais je pars en vacances et reviens le 22 juillet .


J'aime bien les tags sur tes cuisses