semaine 11 prépa semi décrescendo....

Publié le par mariecke

zen.jpg

dimanche


45 minutes le long de la Bièvre tranquillos

 

mardi


30 minutes seulement au Bois de L' Aurore : oh, que ça me va bien !!!!

finalement à courir entre 30 et 60 minutes plusieurs fois par semaine , je tiendrais une forme olympique !

  faudrait surtout pas que je m'use !!!!

 

 

mercredi


piscine détente ....zen ......

1h dont 400m en brasse coulée +dos crawlé ( ça m'a fait un bien fou ) et le reste aquagym cool

 

jeudi

 

yoga détente ....zen ...

 

vendredi .

 

20 minutes end+6minutes 32 pour un kilomètre + 10 de récup dans le bois de l'aurore  

 

 

 

je suis plutôt en forme pour ces petites séances , alors que j'étais trop crevée avec les sorties longues . Finalement , je pense continuer sur ce rythme quitte à rajouter une quatrième séance entre 45 min et 1h .

En tout cas les dés sont jetés et je fais mon semi- marathon : peut être que j'aurais une forme terrible et que je vais regretetr d'avoir abandonné le marathon : on verra bien ......

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article
S
<br /> <br /> Et bien comme je vais me remettre à la natation, vu que je ne peux plus trop courir en ce moment, si tu veux une compagnie pour nager, préviens moi quand tu y retourneras après ton semi.<br /> <br /> <br /> <br />
M
<br /> <br /> ok avec plaisir mais je pars en vacances et reviens le 22 juillet .<br /> <br /> <br /> J'aime bien les tags sur tes cuisses<br /> <br /> <br /> <br />