semaine 2 prépa semi marathon

Publié le par mariecke

gif froidC'est dur, dur cette semaine ....avec le froid et la neige !

 

mardi

au Parc de Sceaux , il faisait encore beau j'ai fait

30minutes en end +10 fois 30" rapide et 30" récup avce 10 de récup

soit 50 minutes et environ 7 kms

 

jeudi

il neigeait et comme je n'avais pas envie de me risquer sur la neige et encore pire sur le verglas je susi allée à la salle de muscu

J'ai fait 40 minutes à 8 km/H et 15 à 9 KM/h avec 5 minutes de récup

soit 1 heure pour 8 kms .

J'ai eu du mal à me tenir sur 15 minutes à 9km/h ... C'est l'horreur et comme je monte à 175 pulsations je ne peux pas aller + vite ...

 

dimanche

Alors là quand j'ai vu le manteau de neige dans ma rue , j'ai renonçé à aller courir sur la neige le long de la Bièvre ...pour aller encore en salle .

1h 25 sur tapis ce n'est pas évident ...surtout quand je vois mon cardio qui monte trop vite !!!! A 7,5 km/h je monte à 165 pulsations ???? Je n'y comprends rien ...Alors je continue à m'entrainer comme je peux pq si je le fais au cardio en endurance c'est sur que je vais marcher ...

Tel que c'est parti là je vais bien mettre 3 h sur mon semi !!!!J-veux-du-soleil-copie-1

Et pour 1h 25 j'ai fait seulement 10 , 5kms ... c'est désespérant


semaine 2 25,5

je crois qu'il me manque des kms .....et je voudais du soleil

Pourtant , c'est sur que les paysages sont merveilleux sous la neige et qu'il faut en profiter ...En revenant de la muscu j'ai croisé des enfants qui s'en donnaient à coeur joie .

Du coup voici une petite vidéo pour retrouver votre âme d'enfant ( j'adoooore !)



Bambi - La Neige par Seskapil

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VERO 25/01/2013 15:14


C'est vrai que c'est dur en ce moment, peut-être que dans la salle tu as trop chaud et là les puls grimpent plus vite, COURAGE