semaine 5 de prépa marathon

Publié le par mariecke

Semaine un peu perturbée par le séjour en Normandie , tout au moins en ce qui concerne la course à pied !

 

mercredi :


je vais courir le matin avant de prendre la route

juste 46 minutes en endurance dans le bois de l'AUrore près de chez moi( environ 6 kms)

 

comme je suis rentrée vendredi


j'ai fait le soir , toujours dans le bois de l'Aurore 1h= 9 kms

dont 25 min en endurance et 8 fois 2 minutes rapide et une de récup + 10 de récup

Il faisait plus de 30 ° et j'étais en nage . Les gens qui prenainet la fraiche dans le bois me prenaient pour une folle de courir par ce temps . Seul un groupe de jeunes qui me voyaient passer et repasser m'encourageaient à chaque passage !

 

samedi

Alors là ???

C'est le jour du GRAND GADIN !!!!!!

je suis partie pour 1h 18 le long de la Bièvre ( 12 kms )

Il faisait bon ...encore un peu chaud . Les petiots oiseaux bercaient mon passage .

je commençais à être fatiguée ...mais enfin , c'était pas l'agonie non plus !!!

et vlan après le pont je me prends le pied dans une racine et là ...j'ai fait un de ces vols planés CARABINé .

J'ai essayé de me rattrapper mais j'avais trop d'élan !

Ca a fait une plongée sur ole côté gauche ....comme les footballeurs lorsqu'ils veulent attrapper la balle !!!Sauf que y vait pas de balle !!!!

Alors j'ai quand même été vite relevée ( personne ne m'a vue !!!dommage pour vous car vous ne verrez pas la vidéo!!! vous auriez rigolé bien sûr ...)) mais alors j'ai les 2 mains écorchées dont une bien sanguignolente et aussi le dessous de bras .

J'avais bien mal au poignet mais je suis tout de même solide ( je suismade in Normandie ...VOYEZ le label ...c'est comme les poulets de grains ça ...les os sont solides et ne rompent pas ! ...le col du fémur non plus car j'aurai pu me le casser vu que je susi arrivée sur la hanche et le poignet ...enfin le plat de la main ! la prochaine fois je vais courir comme mon copain José - dont je me moquias d'ailleurs - avec des gants !

 

DSCN3660.JPGdimanche

Nous avons fait une rando organisée par le Club du 92 .

19 kms dans le parc St cloud , les haras de Jardy et les étangs de Ville d'Avray . C'était MAGNIFIQUE !!!! et bien organisé

Ca change de la course à pied car on a davantage le temps de s'imprégner du paysage , mais il faut attenddre les derniers du groupe et ça c'est un peu dommage .

Le soleil se mirait dans les feuilels des sous bois et dans les étangs , un vrai régal

de plus mêm en habitant le 92 , je ne connaissais pas ce coin là et pourça les randos accompagnées font découvrir de très beaux coins

 

voir les photos


Mais alors nous sommes des coureurs et pas des randonneurs ...Donc pas habitué à transporter le sac à dos et à DSCN3647.JPGpréparer le casse croute .

Ce matin , voilà que je prépare 2 sandwiches : un grand pour Jean Luc et un petit pour moi . Avec une compote et un babybel ( dans celui de Jean Luc ) Je mets tout ça dans 2 sachets séparés et je dis à Jean Luc que je en poret pas son sac comme d'habitude quand on randonne en vélo car là il faut porter chacun son sac ....

et bien au moment de manger ????

Jean luc n'a pas pris son sachet sandwich !!!Nous n'avons donc qu'un petit sandwich pour 2 et une compote pour 2 !!!

Ah, c'était vite mangé ...On avait fini les premiers !!! Nos voisins nous disent " qu'est ce que vous mangez vite !!!!"

et moi je meure de faim à les voir dévorer leurs rotis , patés , fromage + fruits !!!

Le Jean Luc ...j'avais envie de le bouffer !!!! car en + il parait que c'est ma faute ...

 

Bon en tout cas 19 kms en 4h avec du dénivelé ...je tiens le choc = c'set bon pour le marathon ça !!!

enfin , ce soir je vais bien dormir : pas besoin de  me bercer gif-fatiguee.gif

Publié dans marathons

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

bernard 15/05/2011 07:01



Quel emploi du temps !!!!!!Tu ne prévois pas un peu de repos de temps en temps.Soigne toi bien et fais quand même gaffe
les prochaines fois.


 



mariecke 15/05/2011 14:55



Merci Bernard !


Je vais faire une cure de vitamines et ça va alelr mieux !



Sydoky 10/05/2011 00:21



Une bonne semaine bien remplie tout de même Même si ton estomac ne l'a pas été autant Ah les hommes, jamais de leur faute J'espère que tes
blessures sont bien guéries. Bonne semaine



mariecke 10/05/2011 19:20



j'ai les 2 mains écorchées dont une avec un beau trou,.c'est pas drole pour sécher avec les mains tjrs à l'eau mais c'aurait pu être pire avec le vol plané que j'ai pris , car rien de cassé




VERO 08/05/2011 20:53



Non pas encore prête à courir un marathon, je trouve cela trop long pour le moment, mais toi tu sembles en
forme


Eh bien que d'émotions, une belle gamelle et rien à bouffer je ne saispas ce qui fait plus mal


Bon Jean-Luc c'est pas glop pas glop tout ça, la mauvaise fois faut pas la cultiver


 



mariecke 08/05/2011 21:05



t'as vu ça ?? cette mauvaise foi !!!!


bon je m'en remet


bonne course à toi : c'était bien ton trail car c'est plutôt difficile


encore Bravo