semaine 8 prépa marathon à Fréjus

Publié le par mariecke

Il a fait très beau cette semaine à Fréjus et j'ai pris plein de coups de soleil .


DSCN3687.JPG

mercredi


je suis partie avec ma fille Leïla le long de la base nature pour 25 min endurance + 3 fois 6 minutes à allure plus rapide + 10 de récup( disons 8 kms )

Il faisait tellement chaud que les 6 minutes plus rapides n' étaient pas si rapides ....mais , bon , on va dire que je récupère de la Champenoise .....

 

 

 

 

vendredi

DSCN3693.JPG

 je devais faire 1h 15 en endurance, mais en fait comme nous sommes parties trop loin le long des étangs de Villerey , j'ai finalement fait ma sortie longue de 1h45 vraiment très très cool à cause de la chaleur . Je pense avoir fait 13 kms c'est dire la lenteur d'escargot !!!

 

 

 

 

 

 

 

samedi = plage et bronzette, l'eau était un peu froide pour moi et moins de 20 °je meurs avant d'avoir passé le ventre dans l'eau . J'y susi quand même rentrée en disant que ça aalit me raffermir !....évidememnt j'étais congelée ...plus que raffermie !!!!

 

DSCN3704

 

dimanche

 

 


comme le matin nous avons trainé au marché ù j'en ai profité pour renouveler ma garde robe d'été qui commençait à faire antiquité , nous avons couru le soir à la fraiche dans l'estérel : de bonnes côtes  pour 1h 06 au lieu de 1h 15 mais bon, ça va le faire .

 

 

DSCN3709.JPG

DSCN3708.JPG

Publié dans marathons

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :

Commenter cet article

Sydoky 31/05/2011 22:08



Voilà une bonne semaine d'entrainement dans un paysage magnifique



mariecke 01/06/2011 14:04



ça change bien les idées et en plus il faiasit super beau