semaine récup après la Corrida

Cette semaine, j'ai repris mes 3 entrainements minimum hebdomadaire au ryhme escargot pour récupérer

Mardi

Je suis allée au Parc de Sceaux faire 2 tours de lac

6kms pour 48 minutes

Mercredi

Comme il pleuvait je suis allée à la salle , faire 35 minutes de tapis + 15 minutes de vélo et le reste en muscu .

J'ai tjrs un pb de cardio qui monte à 165 alors que je suis à 9KM/h . Je me demande s'il n'est pas réglé sur la maison ed retraite !!!! Dès que j'entre mon âge il affiche " fréquence cardiaque bcp trop élevée !!!"

J'essaie de faire des 1minutes à + de 10 km/h , mais je ne tiens pas longtemps ...

Dimanche

9kms le long de la BIèvre en trottinant + que marchant (= 8 à l'heure ) car j'ai mis plus d'une heure avec les arrêts papotages avec les copines Françoise et Yannick !!!

Ca ne fait pas bcp de kms la semaine pour quelqu'un qui veut progresser mais j'ai de bonnes intentions et ça ira mieux en 2013 ....