semaine sportive dans le Gers

Publié le par mariecke

coquelicot.jpglundi : CAP 1h10' dont 30' end+8 fois 1min lent et 1 rapide+ récup en bord de lac avec de bonnes sensations car très cool , nez au vent ! à regarder les coquelicots.

ca sent l'herbe coupée et le foin . Il fait bon pouvoir en profiter et se sentir en bonne santé!

 

mardi 1h de vélo très cool aussi pour 12 kmùs environ ( il y a des côtes et là , c'est le grimper mémère mais bon....ça grimpe

 

mercredi marche de 1h 50 pour 11kms : il faisait chaud environ 30° et je n'avais pas les bonnes chaussures et je suis revenue les pieds pleins de cloques . Résultats je suis peine de pansements. Heureusement que jue ne fais pas la cure!

 

 

 

jeudi::CAP et tour de lac 11 kms dont 2 fois 15 min plus rapide que l'endurance en 1h 16

 

vendredi : 1h de vélo averc iune de ces côtes montée en moulinant pour 15 kms

 

dimanche 1h 16 de CAP pour 11kms avec les côtes et Jean-Luc fait sa première sortie de convalescent en me suivant gers cote22010 016en vélo . Il  fait le coach aussi car dans la côte il me dit " redresse toi et lève la tête .!

J'ai chaud , je fais au moins 40° car en plus j'ai mis  mon super corsaire minceur pour éliminer le foie gras et les croustades!

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Sydoky 30/06/2010 08:39



Une belle semaine avec enfin le beau temps pour vos vacances


En plus tu vas revenir avec des gambettes de jeune fille