sortie de printemps

Publié le par mariecke

tortue printemsp 3Enfin, c'est le printemps et ce matin le long de la Bièvres les arbres étaient colorés de jaunes et roses et il faisait bon( 12°).

Je suis partie toute seule car j'ai raté mes copines pensant que pour une sortie longue de 2h 30 elles seraient parties + tôt .

Je les ai donc croisé au retour .

J'ai fait 1h32 pour 14 kms avec de bonnes  sensations et je trouve que ça va mieux à l'entrainement qu'en compétition !!!

J''ai fait l'aller cool et le retour légèrement + vite sans forcer !!!

 Entre 2 programmes j'essaie de ne pas trop perdre le bénéfice de  mes sorties longues en vue de la prépa marathon qui débutera début avril

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Sydoky 21/03/2011 18:03



Oui hier c'était vraiment une belle journée de printemps, tu as fait une bonne sortie Mariecke



mariecke 22/03/2011 08:58



c'est super agéable en cette saison , il faut en profiter après le sale hiver qu'on a eu et surtout très long



VERO 21/03/2011 13:30



J'ai cafouillé et je ne sais plus ce que j'ai écrit du coup


Tout ca pour dire que tu as raison de maintenir une sortie longue par semaine, mais pas trop long tu n'es pas encore en plan marathon



mariecke 22/03/2011 08:57



je me ménage alors je n'en fais pas trop , j'entretiens la forme



VERO 21/03/2011 13:27



oui, une sortie endurance longue par semaine devrait suffir, mais pas trop longue non plus, ça sera pour le plan marathon les longues 



mariecke 22/03/2011 08:56



je ne vais pas dépasser 1h30 jusqu'à la prépa marathon, alors ça devrait aller