sur le chemin de la reprise

Publié le par mariecke

BOURDON HEUREUXCe matin course au Parc de Sceaux

un peu plus de 2 tours dont 8 fois 30" rapide /30" lent

47 minutes + étirements

Très bonnes sensations . Je gagne 4 minutes sur 2 tours donc si je continue , je devrai progesser sur un 10 kms .

On verra à Thiais sauf si comme l'an dernier je marche pour passer le verglas ... car ça suffit pour l'année les vols planés !

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Sydoky 15/11/2012 18:00


Bravo Mariecke


Bon ne parle pas de malheur pour Thiais, j'espère qu'il fera beau J'ai posté mon bulletin aujourd'hui


Bon entrainement en attendant

mariecke 16/11/2012 16:55



au plaisir de se revoir là bas alors