une FCM toujours élevée

Publié le par mariecke

J-veux-du-soleil-copie-1.gifComme il fait mauvais temps, lundi et mercredi je suis allée à la salle de muscu et j'ai fait du tapis .

J'ai fait 45 minutes lundi et 55 minutes mercredi .

Dès que je suis à 8 km/h mon cardio monte déja autour de 165 !!!! et comme je fais des pointes de 2 fois 5 minutes à 10,5 alors là je suis à 172 !!!!

Je transpire bien plus que dehors et je dépense bien mes calories ( autour degif yoga 500 pour les 45 minutes ) Ensuite , je fais aussi des exercices de muscu et d'étirements .

Je vais faire cet entrainement le jour où je ne cours pas dehors 

Jeudi je bulle avec le yoga . Je ne sens presque plus mon genou 

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maryse.21 20/10/2012 13:49


Bonjour!je suis la vacancière de la Londe !voila depuis plusieurs semaines je suis rentrée dans ma région de Dijon ou le soleil et le temps gris est souvent là.Suite à votre article sur la
spiruline,très bien,je suis entrain de finir ma cure  !.je crois que j'ai la forme! dans un mois j'aurai 66 ans!Ce matin j'ai couru 15 kms en 1h35 je suis assez contente de moi!Cet A.midi il
y avait les foulées des vendanges à Savigny les beaune auxquelles j'aurais aimé participer mais 17 euros pour courir 10 kms pour moi c'est abuser!!!!suite à votre dernier article,en effet vos
pulsations sont hautes!Avez vous des objectifs pour 2013?je suis contente que votre genou aille mieux, c'est toujours frustrant d'etre blessée.bien amicalement maryse

mariecke 20/10/2012 14:56



Oui en ce moment , ce n'est pas facile de s'entrainer dans la grisaille .... C'est super ça de faire 15 kms en 1h 35 car il ya belle lurette que je en les fait plus  Je mettrais au moins 1h 45 !!!


pour 2013 je referai les 10 kms de RAMBOUILLET et les 10 de st Aygulf . Je ferai aussi le semi de Forges les Eaux . Je reviendrai à Lalonde en septembre .


C'est vrai que 17 € ça fait cher surtout pour un 10 


A Bientôt j'espère de vos nouvelles et bon entrainement . Il faut qu'on s'encourage car il n'y a pas bcp de mamies runneuses ( moi je viens d'avoir 65 ans et on avance vers les V4 F il faut qu'on s'acroche