une FCM toujours élevée
Comme il fait mauvais temps, lundi et mercredi je suis allée à la salle de muscu et j'ai fait du tapis .
J'ai fait 45 minutes lundi et 55 minutes mercredi .
Dès que je suis à 8 km/h mon cardio monte déja autour de 165 !!!! et comme je fais des pointes de 2 fois 5 minutes à 10,5 alors là je suis à 172 !!!!
Je transpire bien plus que dehors et je dépense bien mes calories ( autour de
500 pour les 45 minutes ) Ensuite , je fais aussi des exercices de muscu et d'étirements .
Je vais faire cet entrainement le jour où je ne cours pas dehors
Jeudi je bulle avec le yoga . Je ne sens presque plus mon genou