avant dernière semaine avant le marathon relais

Cette semaine , à chaque fois que j'ai voulu sortir courir il tombait des cordes et donc mon entrainement s'en est ressenti ...

Mercredi je susi allée à la salle de muscu et j'ai couru 40 minutes sur le tapis . J'ai fait des séries de 30"/30 et j'alalis jusque 11km/h . Mes pulsations remontent à 170 !!!

Je n'ai fait qu'une seule séance ( au lieu de 2 ) et ce matin dimanche je me trainais pour courir mes 10 kms le long de la Bièvre avec les copines .. 1h 10 pour 10 kms avec un petit arrêt papotage avec Dominiquequi va aussi courir le marathon relais dimanche prochain .

mercredi après midi j'ai fait une bonne marche dans Paris car je suis allée à un Troc Livres qui avait lieu dans les jardins du Ranelagh organisé par Quintonic . J'ai marché toute la Rue de Passy et j'ai contourné par l'avenue Mozart pour arriver dans les jardins . C'est magnifique cette bouffée de verdure en plein Paris . Il y avait du monde sur les pelouses ...avant l'averse. Après mon échange de bouquins, j'ai bien marché une heure en revenant le long de la Seine jusque Birhakheim .J'aime flâner et profiter de la capitale mais là le ciel s'assombrissait et je n'ai pas voulu me prendre les trombes d'eau qui sont tombées après par la suite .Bien m'en a pris car peu après mon passage il ya eu une alerte à la bombe sur ma ligne à Laplace et les passagers ont bien galèré pour rentrer .

photos à venir ...