entrainement de la semaine 19 en mai

Publié le par mariecke

Mardi
Il ne faisait pas très beau, alors je suis allée à la salle pour faire :
- 30 minutes de tapis entre 8,5 et 10 Km/h . Mes pulsations étaient à 165 quand je courais 5 minutes à 10 à l'heure mais j'étais bien étonnée de voir que je n'étais plus essoufflée ...et pourtant je rebois du café !!!! ?????
-30 minutes d'appareils pour muscler cuisses , dos et bras
- et 1heure de gym avec pas mal de squats et de muscu des triceps qui en ont bien besoin !!!
Je craignais les courbatures le lendemain, mais que nenni ! j'avais la pleine forme .
vendredi
57 minutes dans le bois derrière chez moi dont 6 fois 100m à fond pour tenter de me redonner un peu de vitesse
dimanche
1h 13 le long de la Bièvre tout en papotant avec les copines pour 10 kms . J'étais avec ma copine Brigitte qui a fait la Sénégazelle avec moi et qui a terminé ses séances de chimio et qui recommence lundi avec tous les jours des séances de radiothérapie pendant 6 semaines . Quel courage elle a de continuer son sport, quelle détermination et quelle volonté ... Elle dit que c'est dur la course à pied mais que ça lui tient le moral ....
Admiration +++++ et moi avec mes petits bobos je me sens toute petite à côté d'elle et elle me donne des ailes

entrainement de la semaine 19 en mai
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VERO 16/05/2013 10:51

Coucou M.C c'est super tu as retrouvé la pêche, bonne continuation