Et la course à pied dans tout ça ???

Publié le par mariecke

Je cours toujours, régime tortue pas allégée comme la crème que j'ai mangée en normandie !!!!

J'ai bien du mal avec cette chaleur !!!

J'ai fait quand me^me chaque dimanche mes 1h 20 avec 2 fois 8 minutes à allure du 10km . Allez on va dire 9 km/H peut être 9,5 mais je ne pense pas pouvoir tenir le 10 .

Si j'arrive à faire une course en 1h 05 ce serait bien ....

Ensuite la semaine dernière je n'ai fait qu'une sortie en forêt d'Andaine . C'était un vrai délice de courir sous la fraicheur des grands arbres, mais dès que je suis sortie à faire le tour du lac , j'avais vraiment très chaud .nous avons vu une biche et avons révé des fées dans ce décor paradisiaque .

Cette semaine j'ai repris mes 3 sorties de 2 fois en semaine en + du dimanche .

Sur une des 2 sorties je fais 25 minutes d'échauffement ( c'est dur à démarrer = on dirait un vieux diesel !!!) ensuite un peu de PPG et 2 séries de 5 ou 6 fois 30" rapide /30 lent .

Sur l'autre, je fais de l'endurance avec si possible un peu de côtes .

Je dois retourner à la salle de muscu pour éliminer la crème fraiche !!!!

Et la course à pied dans tout ça ???
Et la course à pied dans tout ça ???

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