MARIECKE ...A VOUS LA FORME

Ce matin c'était ma sortie longue donc au moins 1h 30 mais quelle chaleur déja ua réveil ! Plus de 30 degrés .... A cette température il faut prendre un certain nombre de précautions 1-Partir plus tôt qu'à l'accoutumée et si possible avant 10 h . J'étais...

Apres mon passage sur TF1 beaucoup de personnes me demandent : Pourquoi je cours ? J'ai déja répondu pendant l'interview et outre les raisons concernant l'hygiène de vie il y a aussi des raisons sociales qui font que je me sens appartenir à une communauté...

Hier j'ai fait ma sortie longue du dimanche soit 1h 35 pour 12,3kms . Bien sur, ce n'est pas le TGV loin s'en faut ...mais il parait qu'il faut savoir courir lentement pour arriver à courir vite !!!? Moi je sais courir lentement , mais vite ..? c'est...

Ces conseils pour garder la forme vous les trouverez au fil de mon blog Je l'ai fait ce blog il y a déjà quelques années, pour raconter mes expériences de course à pied et garder une trace de mes meilleures compétitions: marathons, course humanitaire...

Vous avez surement bien noté que mon expérience de la course à pied depuis tant de temps = 25 ans me légitime à donner des conseils pour perdurer et garder la forme. Aujourd'hui je vais vous donner un conseil pour éviter d'être trop en manque si pour...

Ce matin = pas motivée du tout pour courir !Hier j'ai piétiné toute la journée pour visiter la ville historique de Poissy : la collégiale où a été baptisé St Louis et la maison Savoye de le Corbusier . Je suis rentrée HS Ce matin, en plus il pleuvait...

Il est vrai que je cours depuis 25 ans maintenant, ça fait un quart de siècle alors je peux commencer à donner quelques conseils pur perdurer ou pour commencer ! Pour commencer déjà, il faut, c'est vrai se motiver et un problème de santé (arrêter de fumer...

"un chemin de 1000 m commence toujours par un pas " Cette pensée n'est pas de moi mais de Lao Tseu un sage taoïste. Je me l'applique très souvent et pour le chemin qui m'emmène vers le 15 kms de Versailles je suis presque déjà à mi parcours sur la voie...

En semaine quand je ne m'entraine pas au Parc de Sceaux je vais dans le Bois de l'Aurore derrière chez moi pour y faire ma séance de VMA ( souvent 10 fois 30" rapide/30" lent ou 45/15) ou celle de seuil avec 3 fois 5 minutes à allure du semi ( à 8,5 km/h...

C'est en vue de ma prochaine compétition les 15 kms de Versailles que je commence la sortie longue . Qu'est ce qu'une sortie longue ? C'est une sortie de plus de 1h 30 en vue d'un marathon ou d'un semi . Mais pour moi étant donné que maintenant je compte...