COURIR POUR CONSERVER LA FORME

I- LE PREMIER BONHEUR DU JOUR C'est pour moi de voir se lever le soleil sur une nouvelle journée qui commence et ouvre de nouvelles perspectives . Il y a de ma fenêtre de très jolies couleurs qui varient selon les saisons . C'est une chanson de Françoise...

Ce matin une Petite Ballade Tranquille de 9 kms entre 2 entrainements de course à pied . C'est une chance inouïe d'avoir de si beaux paysages bucoliques, bien verdoyants aux portes de Paris le long des petites rivières de notre région parisienne en l'occurrence...

Après Simone Weil qui vient de nous quitter et que j'admirai beaucoup pour tout ce qu'elle a apporté aux femmes, pour sa force de pardon après tout ce qu'elle a pu vivre, pour sa classe et son intelligence, j'ai pour modèles 3 coureuses qui on toutes...

Devenir plus endurant permet de progresser dans la vie et surtout d'atteindre son but sans s'arrêter à la première difficulté venue . Pour cela, je vais donner 4 moyens que j'ai utilisés dans ma pratique de course à pied , aidée également de ma pratique...

Il y a un certain temps que je n'ai pas fait de semi marathon et sur le dernier j'avais mis 2h22. Aussi, grâce à mon amie Yannick qui court plus vite que moi avec 10 ans de moins, et grâce à mes anciens plans d'entrainement de mon club d'athlé TUVB aujourd'hui...

Combien de fois ai je fini une compétition et surtout un marathon avec le mental ??? Lorsque le corps ne veut plus avancer c'est le mental qui commande et vous dit que avez encore des réserves et que vous pouvez encore avancer . Un kilomètre ...puis encore...

J'ai l'impression d'avoir toujours fait du yoga car j'ai commencé tout de suite après la naissance de ma première fille en 1972 . J'ai eu la chance inouïe d'avoir des cours sur mon lieu de travail à l'heure du déjeuner! Ensuite à l'heure de la retraite,...

Cette semaine aurait dû être une semaine de récupération après ma compétition de dimanche de 15 kms ....sauf que j'ai pris ça pour un entrainement normal du dimanche ...oubliant totalement que je ne mets quand même pas 2 heures habituellement ! J'ai donc...

Il est vrai qu'avec mes 45 ans de yoga , je suis tellement souple qu'on me dit toujours qu'on pourrait me plier dans une valise ! Faudrait quand même je pense une sacrée malle et je ne vous dit pas le poids !!! Bref ... c'est sûr qu'avec les exercices...