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ballade en vélo

ballade en vélo

ballade en vélo

En début d'après midi il faisait trop beau . C'est pourquoi j'ai enfourché mon vélo pour une petite ballade tranquille . J'ai essayé de vaincre ma peur des voitures et ma terreur des ronds points depuis que j'ai failli me faire renverser à Igny . Quand...

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récupération du semi

récupération du semi

récupération du semi

C'est ma semaine de récup mercredi matin avec Jean luc 35min cool dans le Parc de Sceaux ( un tour de lac et 2 allées soit 4,5 kms) vendredi : 47 min dans le bois de l'Aurore cool avec de bonne sensations , envie de courir et surtout mal nulle part ....

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mes erreurs sur le semi marathon

mes erreurs sur le semi marathon

mes erreurs sur le semi marathon

Aujourd'hui avec le recul, j'analyse les erreurs qui ont perturbé mon semi- marathon . Je ne crois pas que le plan d'entrainement était en cause . A mon avis, il me convenait fort bien et les erreurs ont été au niveau diététique surtout au petit déjeuner...

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semi marathon de Paris

semi marathon de Paris

semi marathon de Paris

Ce matin semi - marathon de Paris : réveil à 6 h car je dois prendre mon petit déj 4 h avant afin d'éviter les pbs digestifs . J'ai pris un bol de muesli avec du lait comme d'habitude + du gateau ed riz , un verre de jus d'orange et un bol de chicorée...

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semi marathon J-5

semi marathon J-5

semi marathon J-5

Ca sent la fin !!! hier je suis allèe au club et j'ai couru en endurance 53 minutes avec les filles environ 8 kms Le problème c'est que je n'ai aucune notion de la vitesse et j'ai l'impression de ne pas avancer en endurance . Yannick me disait que cela...

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semi marathon J-7

semi marathon J-7

semi marathon J-7

Voilà que ça approche . Ce dimanche footing de 10 kms en fôret pour 1h12 . Il faisait froid pour partir mais il ne pleuvait pas . Jean Luc était bien devant et moi je suivais en tortue ou plutôt en escargot . Dernière semaine avant la compétition . ca...

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