LES CLES DE LA FORME

Depuis Vendredi à cause de 3 points de suture, je n'ai pas pu courir ce week end . Non, je n'ai pas eu un accident mais un grain de beauté sur la cuisse qu'on m'a enlevé a laissé place à une plaie recousue de 3 fils de suture . lorsque j'ai demandé à...

Ca y est nous sommes inscrits tous les 2 à la Corrida de Thiais où nous irons déguisés en père et mère Noël! C'est le 18 décembre et nous avons exactement 3 semaines pour nous préparer . Il ne va pas falloir mollir .... Déja pour commencer j'avais lundi...

Cette année c'est comme accompagnateur photographe que j'ai participé à cette course que j'ai déja faite 3 ou 4 fois sous la pluie , et la neige . Là, à part un brouillard à couper au couteau, il faisait super beau .Le décor est magnifique avec ses passages...

Dimanche Pas possible d'aller courir car ayant fété l'anniversaire de mon papa j'ai voulu lui faire de la bonne cuisine avec ce qu'il aime : pâté de lapin , pot au feu , tartes aux pommes et aux kakis et pour ma maman : ris de veau = donc pas bien comptatible...

En fait j'ai zappé la sortie de jeudi car il pleuvait vraiment trop et j'ai augmenté un epu celle de dimanche 13 kms en 1h 20 avec juste 2 fois 5 minutes un peu plus rapide mais j'ai vraiment du mal à prendre de la vitesse ! Je colle toujours au sol (...

Ce matin , je suis partie avec Jean luc et ma fille au Parc de Sceaux. Il faisait beau et le parc était plein de sportifs motivés qui couraient et marchaient allègrement . Nous avons fait un petit tour de bassin + le grand tour soit un petit 9 kms en...

Ce dimanche , je suis allée courir le long de la Bièvre . Il faisait super doux et vraiment j'ai retrouvé de bonnes sensations que je n'avais plus depuis bien longtemps . J'ai revu les copines : Yannick qui finit sa préparation pour le marathon de New...

mercredi , je n'ai pas recouru depuis dimanche et j'ai fait mon petit tour de quartier dans le petit bois derrière chez moi . Après 30 minutes allure endurance j'ai fait de la PPG dans le bois 3 séries de montées de genoux , 3 séries de talons fesses...

Un petit tour en Normandie avec un week end ensoleillé J'ai re- couru 10 kms en ...1h 20 : c'est pas terrible , mais bon ça revient tout doux, tout doux à petit pas de tortue : faut juste ne pas être pressée ...

vendredi C'était encore un peu galère mes 2 tours de lac en 47 minutes et en plus j'avais une douleur au genou qui s'est passée en glaçant + massage au flector samedi séance d'ostéopathie qui m'a remis le bassin d'aplomb et j'avais les dorsales coinçées...