COURIR POUR CONSERVER LA FORME

Pour completer mon article d'hier sur le chocolat, un tres bon article d'une autre bloggeuse pour déculpabiliser encore un peu et ne pas regretter les excès de Paques !

En cette période de Paques nous mangeons tous plus de chocolat et pour la course à pied je savais bien que c'était bon car depuis le temps que j'en mange, je ne suis pas malade , bien au contraire puisque je cultive même la forme ...sans les formes, évidemment...

C'est en parcourant un blog sur les cheveux gris ( 50 nuances de cheveux gris ) que j'ai eu envie de publier cet article car cela fait presque 10 ans maintenant que je les porte courts et au naturel . Mais cela ne s'est pas fait sans mal et ce blog m'a...

Etre à la retraite c'est avoir du temps à soi, un temps précieux à ne pas gaspiller car même si l'espérance de vie s'allonge il ne reste pas non plus une éternité et nous sommes bien plus qu'à mi parcours alors autant le passer bien et pour moi moi c'est...

Depuis 45 ans que je pratique le yoga je me rends compte qu'il est important de bien respirer pour se détendre , pour un meilleur sommeil et une bonne digestion. Avant chaque compétition rien que qqs respirations lentes avec un expir plus long que l'inspir...

Le sujet du moment c'est MAIGRIR AVANT L'ETE mais en fait pour avoir fait dans ma vie bien des régimes hypocaloriques, crétois etc etc je sais que rien ne vaut l'objectif de MAINTENIR SON POIDS après en avoir perdu très doucement en modifiant ses habitudes...

Dimanche : nous étions les 3 mousquetaires ( =4 ) au rendez vous de 10 h hebdomadaires au moulin de Grais . Jeannine qui avait une côte félée après sa chute au trail de Cheptainville et moi qui reprenait avec mon genou blessé J'avais un peu peur d'aggraver...

C'est difficile de ne pas aller courir et de se mettre au vert ...quand on est blessé !Bon la douleur s'est atténuée avec le traitement d'argile et glacage et j'ai qd même essayé de trottiner mercredi pour 45 minutes Pas de douleur pendant la course mais...

PAS DE TRAIL POUR MOI DEMAIN !!!! Je m'étais pourtant bien préparée avec des séances de côtes et descentes au Parc de Sceaux ....Peut être un peu trop sur 3 fois par semaine sur la dernière quinzaine et j'étais trop contente car ça allait bcp mieux en...