LES CLES DE LA FORME

Vous pensez bien que sur ma longue pratique de course à pied ( plus de 25 ans ) j'ai forcément de l'expérience et en particulier celle des chutes ...J'ai une collection de gadins à l'entrainement mais heureusement je n'en ai jamais eu en compétition où...

En 25 ans de pratique de course à pied j'ai bien souvent eu les jambes lourdes surtout en compétition et en été. Je me rappelle que sur le marathon de Paris et sur l'un des nombreux que j'ai pu faire au Médoc, j'ai eu les jambes tétanisées et en plomb...

En fait je réalise que c'est mon 70 ème printemps et plus en forme que quand j'avais 20 ans ! A 20 ans je n'étais pas sportive, je détestais même le sport au lycée. Même si les 30 glorieuses étaient une période bien plus sereine sur tous les plans, je...

C'est la période des compétitions de printemps. Courir un marathon, faire un semi ou un long trail ne s'improvise pas. L'entrainement est intensif et occupe une bonne partie du temps. C'est la raison pour laquelle l'après course est souvent un moment...

Beaucoup de coureurs, même jeunes ont des douleurs aux genoux dues à l'arthrose. La grande question est de savoir si cette usure des cartilages est compatible avec la course à pied et est ce que ça l'aggrave ??? En fait, les études scientifiques et le...

Cela faisait déjà un bon moment que je voulais compléter mes 3 séances de course à pied par de la natation. Mais, de procrastination en procrastination je trouvais toujours un bon prétexte pour ne pas y aller ! Ou alors j'y vais une fois ....de temps...

C'est la sortie de l'hiver ! Dur ! Dur avec la grisaille et la pluie qui n'en finissent pas ...Pas la peine de déprimer et de rester sous la couette en attendant le retour du soleil , j'ai quelques petites astuces pour s'en sortir. I - SE FIXER UN OBJECTIF...

Afin de célébrer le printemps j'ai participé à la course de ma ville d'ANTONY lors du semi marathon . Comme il y a 3 boucles que j'ai déjà faites par le passé à 3 ou 4 reprises, j'ai choisi cette année de faire le 5,5 kms pour ménager mes articulations...

Je viens de lire MIRACLE MORNING de Hal ELROD et même de le relire en soulignant les passages importants Cela ne m'étonne pas qu'il soit un vrai succès parce qu'il donne vraiment des astuces pour vivre autrement en profitant de la vie et notamment en...

Un de mes derniers articles était sur la gestion du stress en compétition. En fait, il peut servir dans toutes situations stressantes comme passer un examen ou un entretien d'embauche par exemple . Si la base de gestion du stress est de bien savoir respirer...