LES CLES DE LA FORME

En complément de mon article sur la gestion du stress en compétition je suis tombée ce matin sur une vidéo you tube de Olivier ROLLAND qui est un jeune entrepreneur, coach de développement personnel qui est installé à Londres et publie actuellement en...

Qui n'a pas connu le stress avant compétition ? Celui qui vous empêche de fermer l'oeil la veille et ou de ressentir des troubles digestifs à vous donner l'envie de partir avec les toilettes sur roulettes !Alors je vais vous livrer quelques uns de mes...

Il n'est pas évident de se sortir pour aller s'entrainer par des températures qui descendent en dessous de zéro , mais on ne peut pas non plus quand l'hiver perdure rester scotché sur son canapé à attendre le dégel aussi voici 3 conseils que je m'applique...

J'ai réchappé d'un air de bronchite ! Mercredi dernier, il y a 10 jours je me réveille avec 39° de fièvre . Frissons, maux de tête et difficultés à respirer voilà les symptômes que je ressentais . Je me suis soignée avec de l'huile essentielle de thym...

Par ces temps gris et humide et le manque de luminosité beaucoup tombent en dépression saisonnière . Aussi j'arrive avec ma clé à remonter le moral pour vous donner quelques conseils 1- Ne pas trop écouter les médias qui nous diffusent des horreurs en...

Pendant cette période de l'année où il pleut, il fait gris, ce n'est pas toujours évident de conserver la forme et le moral. Outre se brancher pendant quelques minutes devant une lampe lumineuse pour compenser le manque de soleil par la luminothérapie,...

En ce début d'année, c'est une période difficile pour garder le cap et conserver la forme . Aussi avons nous des tas de bonnes résolutions qui se diluent au fil du temps si l'on n'y prend pas garde, c'est pourquoi j'ai décidé de n'en garder que 3 qui...

C'est une période de début d'année où il fait un temps de chien avec tempêtes et pluies , même ici sur notre belle côte d'Azur ! Un vrai temps où on pourrait resté coucher sous la couette SI on n'avait pas tous les kilos des fêtes scotchés sur l'arrière...

I GARDER SES OBJECTIFS Après avoir fait son bilan de l'année 2017 qui en fait se révèle assez positif c'est bon de se fixer de nouveaux objectifs . En ce qui me concerne le fil conducteur qui d'ailleurs est le thème de ce blog c'est surtout la santé et...

Pour réussir son année il faut se fixer quelques objectifs. En 2017 j'ai réussi à faire mon semi marathon, j'ai cultivé et conservé ma forme en faisant mon stretching et gainage tous les jours( ou presque )et j'ai pu mettre en place l a location saisonnière...