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reprise  40 minutes

reprise 40 minutes

reprise  40 minutes

J'ai terminé mon plan de reprise sur 15 jours et je suis en vacances . Je cours dans les vignes à La Londe les maures et après avoir bien ramé sur les dernières séances de 14 minutes de course et 1 de marche, j'ai enfin enchainé ce matin 40 minutes d'affilées...

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De 5' à 9' d'affilé = dur !dur!

De 5' à 9' d'affilé = dur !dur!

De 5' à 9' d'affilé = dur !dur!

Aujourd'hui j'ai fait 5' Marche et 3 fois 9' Course et 1' Marche 5 Marche C'était vraiment dur , surtout la dernière série . On aurait dit que je finissais un marathon à la ramasse ... Mêmes sensations ! Je me sentais lourde avec mes kilos en trop et...

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1er Dimanche de reprise= 4e séance

1er Dimanche de reprise= 4e séance

1er Dimanche de reprise= 4e séance

Ce matin, j'ai repris le long de la Bièvre . Il faisait bon et il y avait déjà du monde pour un mois d'aout . J'ai fait 5'Marche +6 fois 4'Course+1'Marche je n'avais pas fini mon retour pour revenir au point de départ et j'ai alterné trottinement et marche...

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4eme jour de reprise

4eme jour de reprise

4eme jour de reprise

Hier c'était récup et aujourd'hui au programme 5' Marche ( je fais le tour du pâté de maison) 20' ( 3'Course et 1' Marche donc 5 fois) 5' Marche ensuite 15 ' de muscu sur un banc et étirements . Il y avait du vent et j'ai eu plus de mal à finir mes 2...

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2 ème jour de reprise

2 ème jour de reprise

2 ème jour de reprise

Hier j'ai fait le 2é jour du programme III de Blaise Dubois autour de chez moi et surtout dans le petit bois de l'aurore 5'Marche 15' de 2' Course 1'Marche ( j'en ai même rajouté 2 fois 2'C+1'M° 5'Marche et récup et muscu sur un banc avec étirements en...

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Reprise après blessure

Reprise après blessure

Reprise après blessure

J'ai passé les 2 dopplers du mollet et des veines . La boule que j'ai dans le mollet a bien diminué mais existe tjrs et dans mes veines l'une n'a plus de thrombose et sur l'autre il y a encore une trace, mais c'est peut être une cicatrice( genre de croute...

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Marche Verrières Igny

Marche Verrières Igny

Marche Verrières Igny

Ne pouvant toujours pas courir, je suis allée faire 1h de bonne marche le long de la Bièvre mais de l'autre côté du sentier où je cours d'habitude afin de ne pas croiser trop de coureurs qui me font envie . C'est vraiment charmant du côté de l'espace...

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