préparation de l'Ekiden

Publié le par mariecke

Il me reste 4 semaines et cette fois je suis motivée pour m'entrainer . J'espère que mes copines pourront le faire et que le club va les y inscrire .

Je prends donc le plan d'entrainement en route mais bon, pour un 10 kms ce n'est pas grave

J'ai fait ce matin

48 minutes dont 30 en endurance et 2 fois 5 accélérés sur 30" rapide et 30 " récup et ensuite de nouveau récup à la fin .

Il faut que je retrouve un peu de vitesse

Je me base sur cet entrainement

préparation de l'Ekiden
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Sydoky 31/05/2013 18:06

Sympa ce plan ! ça va le faire Mariecke :)

maryse 28/05/2013 18:44

Bonsoir! il est vrai que la météo n'est guere encourageante surtout à nos ages!!!mais je crois qu'avec un petit defi entre copines cela devrait le faire sans problème...amicalement

mariecke 28/05/2013 19:14

oui on en a marre de cette pluie et ce matin je suis passée entre les gouttes !