conseil de la semaine

Cela fait plus de 25 ans que je pratique la course à pied, dont près de 20 ans en club, aussi ai je une certaine expérience en tant que femme de la pratique seule ou en groupe et sur différents types de parcours . J'ai aussi quelques expériences de tentatives...

I- TROUVER UNE ACTIVITE QUI VOUS PLAISE Cette activité doit répondre à vos motivations . Vous voulez perdre du poids, vous voulez arrêter de fumer, vous voulez tout simplement bouger pour éviter de vous encrouter ? Vous pouvez marcher, seul ou en groupe...

Devenir plus endurant permet de progresser dans la vie et surtout d'atteindre son but sans s'arrêter à la première difficulté venue . Pour cela, je vais donner 4 moyens que j'ai utilisés dans ma pratique de course à pied , aidée également de ma pratique...

Combien de fois ai je fini une compétition et surtout un marathon avec le mental ??? Lorsque le corps ne veut plus avancer c'est le mental qui commande et vous dit que avez encore des réserves et que vous pouvez encore avancer . Un kilomètre ...puis encore...

Cet article est tiré de Notre Temps Pas faim, pas soif? Alors que la France traverse un épisode de canicule, s'hydrater et s'alimenter ne vont pas toujours de soi. Nos conseils pour s'adapter à la chaleur. La vague de chaleur qui s’est abattue sur tout...

Il est très difficile de s'entrainer par ces températures très chaudes . On peut bien sur partir très tôt le matin , mais on ne le peut pas toujours et même le soir il fait encore bien lourd . Partir en plein cagnard lors d'une compétition n'est pas rare...

Hier j'étais encore sur la plage avec les doigts de pieds en éventail à me dorer la pilule en bord de mer au soleil et je n'avais pas envie de revenir en région parisienne quand mon petit fils me dit " Mais Mamsy, il faut VIVRE le moment présent, sinon...

En course a pied, comme dans n'importe quel sport il est important de bien dormir pour RECUPERER et repartir du bon pied pour continuer ses entrainements sans se blesser. Ceci est d'autant plus vrai chez les séniors vétérans qui mettent davantage de temps...

Apres mon passage sur TF1 beaucoup de personnes me demandent : Pourquoi je cours ? J'ai déja répondu pendant l'interview et outre les raisons concernant l'hygiène de vie il y a aussi des raisons sociales qui font que je me sens appartenir à une communauté...

Vous avez surement bien noté que mon expérience de la course à pied depuis tant de temps = 25 ans me légitime à donner des conseils pour perdurer et garder la forme. Aujourd'hui je vais vous donner un conseil pour éviter d'être trop en manque si pour...