du 10 kms au semi marathon

Sur la photo je vais prendre le départ de la course de 15 kms dans le parc du château de Versailles fin juin !Agée de bientôt 70 ans cela fait 25 ans que je cours . Je me suis entrainée en club d'athlé pendant 20 ans et maintenant je cours seule ou avec...

Il y a en fait 2 écoles : - celle de mon coach du club d'athlé que j'ai fréquenté pendant 20 ans : il partait du principe que le corps s'habitue à ses déséquilibres et donc si on le corrige, c'est au détriment des muscles et des tendons qui vont être...

Comme 90% d'entre nous, j'attaque mes foulées par le talon. De plus , je ne me sers pas trop de mes bras . En fait cela fait 25 ans que je cours , mais mal et je découvre que je cours comme je marche . Je ne me suis pas trop blessée , juste une fracture...

Cela fait plus de 25 ans que je pratique la course à pied , dont 20 ans en club d'athlétisme le TUVB aujourd'hui disparu depuis 2015 Pendant cette longue expérience j'ai été très peu blessée, mais suffisemment pour chercher à éviter de recommencer, d'autant...

Courir pour me faire plaisir : voilà ma motivation réelle et dans un mois je serai au semi marathon du Canada .Je m'entraine 3 fois par semaine et ce matin je suis partie faire ma 2 ème séance de la semaine en endurance ( un peu moins de 8 km/h ) sous...

Il y a un certain temps que je n'ai pas fait de semi marathon et sur le dernier j'avais mis 2h22. Aussi, grâce à mon amie Yannick qui court plus vite que moi avec 10 ans de moins, et grâce à mes anciens plans d'entrainement de mon club d'athlé TUVB aujourd'hui...

Cette semaine aurait dû être une semaine de récupération après ma compétition de dimanche de 15 kms ....sauf que j'ai pris ça pour un entrainement normal du dimanche ...oubliant totalement que je ne mets quand même pas 2 heures habituellement ! J'ai donc...

Ce dimanche, c'était une course royale dans le Château de Versailles au profit de Chirurgie Mecenat Cardiaque Outre l'objectif de contribuer à une noble cause, je devais me tester sur un 15 kms avant de faire mon semi marathon dans 2 mois au Canada ....

Ce matin c'était ma sortie du dimanche donc au moins 1h 15 mais quelle chaleur déja au réveil ! Plus de 25 degrés .... A cette température il faut prendre un certain nombre de précautions 1-Partir plus tôt qu'à l'accoutumée et si possible avant 10 h ....

Hier j'ai fait ma sortie longue du dimanche soit 1h 35 pour 12,3kms . Bien sur, ce n'est pas le TGV loin s'en faut ...mais il parait qu'il faut savoir courir lentement pour arriver à courir vite !!!? Moi je sais courir lentement , mais vite ..? c'est...