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du 10 kms au semi marathon

semaine 3 prépa semi marathon

semaine 3 prépa semi marathon

semaine 3 prépa semi marathon

Cette semaine c'est encore galère au niveau du temps , mais j'ai bien réussi encore à assurer mon planning d'entrainement mardi Je suis allée à la salle de muscu faire 30 minutes d'endurance à 170 de pulsations pour du 8 km/h !!!!???? Ensuite j'avais...

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semaine 2 prépa semi marathon

semaine 2 prépa semi marathon

semaine 2 prépa semi marathon

C'est dur, dur cette semaine ....avec le froid et la neige ! mardi au Parc de Sceaux , il faisait encore beau j'ai fait 30minutes en end +10 fois 30" rapide et 30" récup avce 10 de récup soit 50 minutes et environ 7 kms jeudi il neigeait et comme je n'avais...

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cadeau 2013

cadeau 2013

cadeau 2013

Je suis récompensée de mes bonnes résolutions en Course à pied .Ca y est je fais bien mes 3 sorties allongées et hier que vois je dans ma boîte mail ????? J'ai été tirée au sort pour le semi marathon de Paris car j'avais joué par l'intermédiaire de Jogging...

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derniers entrainements de l'année

derniers entrainements de l'année

derniers entrainements de l'année

Je suis contente car cette semaine j'ai bien respecté mes objectifs : -courir 3 fois dans la semaine -et allonger mes sorties et en + une marche de 2 heures hier samedi pour profiter du beau temps en allant à la bibliothèque via le nouveau quartier de...

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entrainement de Noël

entrainement de Noël

entrainement de Noël

Il faisait super bon le jour de Noël au Parc de Sceaux . Il y avait vraiment bcp de femmes qui je crois voulais éliminer les kilos de la veille au soir et toutes les calories ingérées pour rentrer dans leur robe du jour de l'an !!! J'ai fait: un peu plus...

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semaine récup après la Corrida

semaine récup après la Corrida

semaine récup après la Corrida

Cette semaine, j'ai repris mes 3 entrainements minimum hebdomadaire au ryhme escargot pour récupérer Mardi Je suis allée au Parc de Sceaux faire 2 tours de lac 6kms pour 48 minutes Mercredi Comme il pleuvait je suis allée à la salle , faire 35 minutes...

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Corrida de Thiais

Corrida de Thiais

Corrida de Thiais

Ce matin , debout à 7 heures pour l a Corrida . Jean Luc m'avait dit qu'il pleuvait, mais finalement bonne surprise : pas de pluie et une température plutôt douce . Après un petit déj comme d'habitude avec un bol de muesli + 1 jus d'orange et un bol de...

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