Top articles

  • LE MARATHON DU MEDOC 2008

    14 septembre 2008 ( #marathons )

    Enfin , les costumes étaient prêts cousus de mes mains .Voila que Dyonysos et Kloris étaient prêts à en découdre sur les quais de Pauillac , en ce matin du 6 septembre 2008 . Ils avaient rendez vous avec les autres dieux venus de l'Olympe pour une photo...

  • LES DOULEURS AU CREUX DE LA FESSE EN COURSE A PIED

    13 septembre 2017 ( #santé et bien être )

    Depuis un certain temps je n'arrive pas malgré mes auto- massages à m'oter la légère douleur que je ressens au creux de la fesse et qui me lance parfois puis disparait . Je suis donc allée chez l'ostéo en croyant que j'avais mal à la hanche mais il m'a...

  • ENTRAINEMENT D'AUTOMNE SUR LA BIEVRE

    16 octobre 2017 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Ce matin petit entrainement d'une heure en endurance le long de la Bièvre en mode tortue , fatiguée à cause d'une fête avec les voisins qui m'a fait coucher vers 2h du matin. C'est donc après une petite nuit que je me suis trainée pour mon jogging dominical...

  • COURIR SEULE OU EN GROUPE ?

    07 novembre 2017 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Depuis plusieurs années j'ai crée ce blog pour partager mes expériences de course à pied et aussi de tout ce qui contribue à me maintenir en forme . J'ai pratiqué seule d'abord à trottiner puis à allonger mes pas jusque faire un tour de lac de 3 kms à...

  • COMMENT SE MOTIVER POUR COURIR SOUS LA PLUIE

    13 novembre 2017 ( #santé et bien être )

    Hier en voyant la météo c'est exactement ce que je me suis dit en ouvrant ma fenêtre : "Zut, c'est pas juste il pleut encore !!" Je n'avais pas vraiment envie d'aller prendre une douche froide car il tombait des trombes et ma motivation était dans les...

  • MES CONSEILS ANTI AGRESSIONS POUR COURIR EN SECURITE

    03 novembre 2017 ( #Conseil de la semaine )

    Cela fait plus de 25 ans que je pratique la course à pied, dont près de 20 ans en club, aussi ai je une certaine expérience en tant que femme de la pratique seule ou en groupe et sur différents types de parcours . J'ai aussi quelques expériences de tentatives...

  • MA RUNNING ATTITUDE EN HIVER

    18 novembre 2017 ( #Conseil de la semaine )

    Avec les température froide qui arrivent, il faut prendre des précautions pour courir et depuis 25 ans que je pratique, j'ai connu bien des situations où il gelait, neigeait, verglaçait à l'entrainement comme en compétition où parfois nous piétinons fort...

  • TEST VMA A 70 ANS

    19 novembre 2017 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Ce matin au stade j'ai fait un test VMA avec le demi cooper - sur 6 minutes après 20 minutes en endurance j'ai fait 900 m , ce qui fait du 9km/h L'an dernier j'étais à 9,7 et l'année d'avant encore à 10 à l'heure C'est la diminution inéluctable avec l'âge...

  • POURQUOI JE COURS ?

    30 novembre 2017 ( #divers )

    Voici l'article à la une du site d'un coureur émérite de Bretagne qui a fait son site sur la course à pied " la ligne bleue " et écris un livre du même titre. Le livre est très intéressant , super bien écrit parle du vécu de son auteur et est rempli de...

  • MES CONSEILS POUR SE SORTIR DE LA GRIPPE

    20 décembre 2017 ( #santé et bien être )

    Bien oui j'ai été dans les premières à chopper la grippe malgré mes prises d'influenzinum depuis octobre, signe que cette année l'efficacité n'a pas été prouvée ! Encore que d'après les symptomes décrits j'ai l'impression de l'avoir eu atténuée malgré...

  • LA CLE A REMONTER LE MORAL

    02 février 2018 ( #Conseil de la semaine )

    Par ces temps gris et humide et le manque de luminosité beaucoup tombent en dépression saisonnière . Aussi j'arrive avec ma clé à remonter le moral pour vous donner quelques conseils 1- Ne pas trop écouter les médias qui nous diffusent des horreurs en...

  • MES 5 SECRETS DE LONGEVITE POUR COURIR APRES 70 ANS

    07 août 2017 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Sur la photo je vais prendre le départ de la course de 15 kms dans le parc du château de Versailles fin juin !Agée de bientôt 70 ans cela fait 25 ans que je cours . Je me suis entrainée en club d'athlé pendant 20 ans et maintenant je cours seule ou avec...

  • MES 3 ASTUCES POUR SE REMETTRE EN FORME

    30 mars 2018 ( #santé et bien être )

    C'est la sortie de l'hiver ! Dur ! Dur avec la grisaille et la pluie qui n'en finissent pas ...Pas la peine de déprimer et de rester sous la couette en attendant le retour du soleil , j'ai quelques petites astuces pour s'en sortir. I - SE FIXER UN OBJECTIF...

  • COMMENT DEVENIR PLUS ENDURANT POUR PARVENIR AU SUCCES

    11 juillet 2017 ( #Conseil de la semaine )

    Devenir plus endurant permet de progresser dans la vie et surtout d'atteindre son but sans s'arrêter à la première difficulté venue . Pour cela, je vais donner 4 moyens que j'ai utilisés dans ma pratique de course à pied , aidée également de ma pratique...

  • 5 CONSEILS POUR DEBUTER UN SPORT CET ETE

    09 septembre 2017 ( #Conseil de la semaine )

    I- TROUVER UNE ACTIVITE QUI VOUS PLAISE Cette activité doit répondre à vos motivations . Vous voulez perdre du poids, vous voulez arrêter de fumer, vous voulez tout simplement bouger pour éviter de vous encrouter ? Vous pouvez marcher, seul ou en groupe...

  • 8 CONSEILS POUR COURIR QUAND IL FAIT CHAUD

    28 mai 2017 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Ce matin c'était ma sortie du dimanche donc au moins 1h 15 mais quelle chaleur déja au réveil ! Plus de 25 degrés .... A cette température il faut prendre un certain nombre de précautions 1-Partir plus tôt qu'à l'accoutumée et si possible avant 10 h ....

  • PBT DU MARDI ANTONY-SCEAUX

    01 août 2018 ( #pbt=petite ballade tranquille )

    Je rappelle que ma PBT c'est une petite ballade tranquille autour de chez moi ...mais quand je dis autour ça peut aller jusque 15 voire 20 kms car si marcher n'est pas ma passion première, puisque c'est la course à pied au moins marcher permet d'aller...

  • 3 CONSEILS POUR AVANCER SANS JAMAIS LACHER

    19 septembre 2018 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Je suis arrivée en vacances dans le sud et après avoir accompli l'exploit de conduire 900 kms alors que je n'avais jamais pu faire pus que 250 kms, j'ai repris mes 3 entrainements de course à pied dans cette si belle région qu'est la Côte d'Azur Alors...

  • COURIR EN AUTOMNE

    07 octobre 2018 ( #du 10 kms au semi marathon )

    C'est maintenant l'automne et si l'été est fini il y a encore d'autres bonnes raisons d'aller courir I-LES PAYSAGES SONT MAGNIFIQUES Les forêts ont revêtu leurs robes rousses et c'est le moment de profiter des senteurs spécifiques à cette saison . Ce...

  • MON PROGRAMME P.E.P.S POUR GARDER LA FORME EN AUTOMNE

    21 octobre 2018 ( #santé et bien être )

    C'est l'automne et comme je rentre de 5 semaines dans le sud, je suis en choc thermique et en manque de luminosité ! C'est donc le moment de me booster pour passer l'hiver au mieux . Je me suis donc concocté un programme P.E.P.S que je vous invite à partager...

  • LE MARATHON DU CHANT

    20 novembre 2018 ( #divers )

    En plus de la course à pied, le chant choral est une autre de mes passions. J'ai commencé de chanter en groupe dès le catéchisme, puis à la chorale de mon collège pendant 4 ans. Ensuite je n'ai repris que lorsque mes filles ont été élevées vers 40 ans...

  • COURSE A PIED ET SYLVOTHERAPIE

    09 décembre 2018 ( #santé et bien être )

    Ce matin, comme souvent après ma séance de jogging du dimanche pour une heure, j'ai fait avant mes étirements 10 minutes de sylvothérapie. Aussi je vais partager avec vous l ' expérience de ces bénéfices ressentis depuis déja fort longtemps. I- LES POMMIERS...

  • 3 BONS CONSEILS POUR CONSERVER LA FORME EN 2019

    08 janvier 2019 ( #Conseil de la semaine )

    Comme tous les ans, après les fêtes c'est ma période de bonne résolution et je reprends avec joie toutes mes activités tant sportive que culturelle avec en avril un semi marathon et en mai un voyage à Prague . Les 2 chorales auxquelles je participe m'occupent...

  • LE POINT DE COTE EN COURSE A PIED

    16 janvier 2019 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Que ce soit en compétition ou à l'entrainement, j'ai toujours vu des coureurs pliés en 2 de douleurs avec un point de côté. Il y a de très bons articles sur le sujet : - http://www.jogging-international.net/sante-forme/article/16627-la-solution-anti-point-de-cote...

  • GARDER SA MOTIVATION POUR AVANCER

    12 février 2019 ( #Conseil de la semaine )

    J'avoue qu'en cette période d'hiver et de grisaille, j'ai parfois envie de faire comme les marmottes et de m'enfouir sous la couette en attendant des jours meilleurs ...Mais, en réalité ce sentiment me passe très vite quand je pense à mon "pourquoi" (comme...

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