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  • MES CONSEILS POUR EVITER LES BLESSURES EN COURSE A PIED

    04 juillet 2018 ( #santé et bien être, #du 10 kms au semi marathon )

    En 26 ans de pratique de course à pied, plusieurs fois marathonienne, j'ai acquis pas mal d'expériences, dont celle d'ailleurs des blessures (une fracture de fatigue au talon pour commencer, des tendinites rotuliennes au genou et une belle déchirure musculaire...

  • VARIATION DE PARCOURS EN COURSE A PIED POUR EVITER LA MONOTONIE

    29 juillet 2018 ( #du 10 kms au semi marathon, #santé et bien être )

    En cette période d'été je n'ai pas d'objectif de compétition particulier, aussi il m'arrive de trouver un peu monotone de parcourir les mêmes circuits. Pourtant je les alterne entre: -Parc de Sceaux, -Coulée verte , -Parc Heller -Parc Georges Brassens...

  • DOULEUR AU GENOU EN COURSE A PIED

    07 septembre 2018 ( #santé et bien être, #du 10 kms au semi marathon )

    Ce matin pendant ma course de 1 heure à vitesse tortue voilà que me titillent mes 2 genoux au bout de 10 minutes . J'ai d'abord pensé que ça irait mieux comme parfois avec les douleurs mais....que nenni! mes genoux chauffaient et j'ai eu une gêne pendant...

  • GARDER LE MORAL MALGRE LE CORONAVIRUS

    31 mars 2020 ( #Conseil de la semaine, #developpement personnel )

    Il n 'est plus à démontrer que le mental et le physique sont liés. J'en veux pour preuve les compétitions de marathon quand vous arrivez vers le 35 ème km et que votre corps refuse d'avancer et vous pèse le poids d'un âne mort avec des jambes en béton...

  • MES 3 MEILLEURES RESOLUTIONS POUR GARDER LA FORME EN 2018

    15 janvier 2018 ( #Conseil de la semaine, #santé et bien être )

    En ce début d'année, c'est une période difficile pour garder le cap et conserver la forme . Aussi avons nous des tas de bonnes résolutions qui se diluent au fil du temps si l'on n'y prend pas garde, c'est pourquoi j'ai décidé de n'en garder que 3 qui...

  • L ART DE LA COURSE FACILE POUR CONSERVER LA FORME

    18 juin 2018 ( #santé et bien être, #du 10 kms au semi marathon )

    Je pratique la course à pied depuis plus de 25 ans maintenant à raison de 3 fois par semaine( parfois 4 si préparation de marathon) dont presque 20 ans en club d'athlétisme . Agée maintenant de 70 ans j'ai forcément une grande pratique et de la bouteille...

  • LA COURSE A PIED SANS DOULEURS ....AVEC DES GENOUX ANNEES 50 !

    10 septembre 2018 ( #santé et bien être, #Conseil de la semaine )

    Si vous avez suivi l'épisode précédent vous savez que je suis revenue de ma 2 ème sortie de la semaine avec les genoux gonflés et un peu douloureux ...Donc j'ai appliqué la méthode glaçage/gaulthérie/ argile verte ... Voilà donc que les oedèmes(qui faisaient...

  • corrida de Thiais

    05 février 2016

    Cette année la corrida en décembre a été annulée à cause des attentats et elle a été reportée au 31 janvier J'étais inscrite sur le 5 kms . Bientôt je vais faire comme les enfants une course de 1,6 km !!!mais comme dit ma copine au moins tu cours toujours...

  • LA COURSE A PIED LE MEILLEUR SPORT POUR MAIGRIR EN ETE

    08 juillet 2018 ( #santé et bien être, #Conseil de la semaine )

    N'importe quel sport peut bien sûr vous aider à perdre du poids puisque le principe est de brûler plus de calories que d'en ingérer, mais le plus efficace, le plus rapide et le plus facile est selon moi la course a pied à condition de respecter plusieurs...

  • COURIR AVEC DE L'ARTHROSE? MON EXPERIENCE A 70 ANS

    09 avril 2018 ( #du 10 kms au semi marathon, #santé et bien être )

    Beaucoup de coureurs, même jeunes ont des douleurs aux genoux dues à l'arthrose. La grande question est de savoir si cette usure des cartilages est compatible avec la course à pied et est ce que ça l'aggrave ??? En fait, les études scientifiques et le...

  • MES ASTUCES POUR EVITER LES JAMBES LOURDES EN COURSE A PIED

    24 avril 2018 ( #du 10 kms au semi marathon, #santé et bien être )

    En 25 ans de pratique de course à pied j'ai bien souvent eu les jambes lourdes surtout en compétition et en été. Je me rappelle que sur le marathon de Paris et sur l'un des nombreux que j'ai pu faire au Médoc, j'ai eu les jambes tétanisées et en plomb...

  • CONSEILS POUR GARDER LE MORAL EN HIVER

    22 janvier 2018 ( #santé et bien être, #Conseil de la semaine )

    Pendant cette période de l'année où il pleut, il fait gris, ce n'est pas toujours évident de conserver la forme et le moral. Outre se brancher pendant quelques minutes devant une lampe lumineuse pour compenser le manque de soleil par la luminothérapie,...

  • Arrivée en V4

    21 septembre 2016

    Pour mon arrivée en V4( Vestige 4ème catégorie) je me suis fixée un objectif de faire le semi du Québec l'an prochain pour faire passer la dizaine en douceur ! Seulement voilà sans jamais abandonner la course à pied, je cours en dillettante ! J'ai abandonné...

  • La solirun

    24 mars 2015

    1ère course de l'année avec les copines .La Solirun course humanitaire au profit des mal logés Nous démarrons doucettement par un 6 kms dans le bois de Boulogne. C'est une course entre filles qui pouvait même être faite en duo ou en trio. Comme je ne...

  • reprise piscine

    24 septembre 2014

    Parmi les bonnes résolutions de la rentrée, il y a reprise piscine une fois par semaine. Cela m'a fait un bien immense d'aller tous les jours marcher et nager en bord de mer . J'ai le sang qui circule mieux et ça me draine la cellulite . En 3 semaines,...

  • interdiction de courir et sport de remplacement

    29 juillet 2014

    Je n'ai pas le droit de courir . Autant dire me priver de mon anti dépresseur naturel ... C'est dur dur ....Lorsque je marche pour remplacer mes séances, je regarde passer avec envie tous les coureurs en me disant qu'ils ignorent la chance qu'ils ont...

  • Tricotons pour octobre rose

    12 octobre 2013

    Samedi je suis allée au Carroussel du Louvre porter mes bonnets tricotés pour Octobre rose et j'ai rencontré 3 autres tricoteuses avec Laura une journaliste de Libération.qui a fait un article sur notre action J'ai passé une excellente après midi , très...

  • Mardi au club J-32

    02 février 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Hier , c'était encore plus froid et vers 18h j'avais le nez qui coulait et pas vraiment une motivation profonde pour sortir ! mais heureusement il y a le semi à faire ... Quand je suis sortie les voisins m'ont dit " vraiment il faut être motivée pour...

  • bilan médical

    19 mars 2013 ( #santé et bien être )

    Après visite chez mon médecin traitant et mes tests médicaux ;tout va bien ( madame la Marquise ) -éléctro cardigramme parfait - audiogramme excellent ( il parait que j'entends mieux que la moyenne des gens de mon âge !!!et devant mon air dubitatif l'infirmière...

  • bénévole au cross de Verrières

    09 décembre 2012 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Cette année , je suis revenue comme bénévole au cross organisé par le Tuvb . Depuis 7h45 jusque 16 h sur le pied de guerre ! Il a fait un temps assez agréable , moins froid que les années précédentes : il faut dire que j'avais rien qu'un thermolactyl...

  • repas filles

    27 novembre 2012 ( #santé et bien être )

    Lundi soir , nous avons fait un repas filles à Verrières le Buisson au restaurant Legrey . C'est Super Sympa de se retrouver à 7entre coureuses marathoniennes ...même si toutes ( comme moi !) n'ont pas refait de marathon cette année ....(mais je n'ai...

  • la spiruline des iles d'or

    13 septembre 2012 ( #santé et bien être )

    Hier nous sommes allés visiter la seule ferme en France qui produit de la Spiruline . C'est à Hyères , non loin de l'endroit où nous logeons en vacances. C'était vraiment intéressant et le patron fort sympa nous a même fait visiter ses serres et expliqué...

  • mercredi 27 janvier : brr...qu'il fait froid !

    27 janvier 2010 ( #du 10 kms au semi marathon )

    C'est reparti pour le froid et ce matin il faisait -4 J'ai bien eu ma fille qui est à Fréjus au téléphone et elel avait 12 ° ...mais ça ne m'a pas réchauffée . J'ai eu du makl à me mettre en route et j'avais les cuisses et la tête bien gelée . Il faut...

  • CULTIVER L'ART DE VIVRE A LA RETRAITE DES LE MATIN

    11 avril 2017 ( #santé et bien être )

    Etre à la retraite c'est avoir du temps à soi, un temps précieux à ne pas gaspiller car même si l'espérance de vie s'allonge il ne reste pas non plus une éternité et nous sommes bien plus qu'à mi parcours alors autant le passer bien et pour moi moi c'est...

  • Une belle course pour chaque décennie

    10 janvier 2017 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Ca y est je suis inscrite pour fêter mes 70 ans je vais faire le semi marathon des 2 rives Après New York pour mes 50 ans avec un premier marathon et Chicago pour mes 60 ans, cette fois c'est un semi pour les 70 Juste de quoi faire passer la dizaine comme...

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