Top articles

  • SORTIE LONGUE DE V4

    01 mai 2017 ( #du 10 kms au semi marathon )

    C'est en vue de ma prochaine compétition les 15 kms de Versailles que je commence la sortie longue . Qu'est ce qu'une sortie longue ? C'est une sortie de plus de 1h 30 en vue d'un marathon ou d'un semi . Mais pour moi étant donné que maintenant je compte...

  • 3EME SORTIE LONGUE POUR UN 15 KMS

    14 mai 2017 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Ce matin = pas motivée du tout pour courir !Hier j'ai piétiné toute la journée pour visiter la ville historique de Poissy : la collégiale où a été baptisé St Louis et la maison Savoye de le Corbusier . Je suis rentrée HS Ce matin, en plus il pleuvait...

  • COMMENT DEBUTER OU PERDURER EN COURSE A PIED

    12 mai 2017 ( #Conseil de la semaine )

    Il est vrai que je cours depuis 25 ans maintenant, ça fait un quart de siècle alors je peux commencer à donner quelques conseils pur perdurer ou pour commencer ! Pour commencer déjà, il faut, c'est vrai se motiver et un problème de santé (arrêter de fumer...

  • muscu + jogging

    21 février 2012 ( #du 10 kms au semi marathon )

    J'ai mixé l'entrainement jooging+ muscu en salle. 2 séances de muscu de 2 h et 2 jooging de 1h . La muscu vraiment me fait du bien car je me serns plus tonique . Il faudrait 3 séances de joogging et 2 de muscu et mêm si possible rajouter 1 h de piscine...

  • dimanche jogging dehors + muscu en salle

    13 février 2012 ( #du 10 kms au semi marathon )

    C'était un dimanche sportif , de quoi éliminer en partie la mousse au chocolat et le gâteau du midi ! Le matin vers 11h je suis partie courir autour de chez moi dans le Bois : tout était gelé !!!! j'avais mis 4 couches dont une polaire et je crevais de...

  • musculation pour remplacer le jogging qd il fait froid

    04 février 2012 ( #musculalion )

    Mercredi après midi après 2 é séance bien intensive de muscu 20 min d'élliptique au cardio 120 20 minutes de vélo avec programmation cardio 120- 140 je fais des appareils très techniques pour les fessiers et les les dorsaux sur encore 20 minutes .sur...

  • reprise d'entrainement

    25 janvier 2012 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Bon , ce n'était qu'une petite gripette et je ne sais pas si c'est l'effet de la cure de spiruline de décembre mais je suis bien moins fatiguée que l'an dernier aprsè ma grippe . Je dirai presque que j'ai la pêche ! J'ai repris vendredi_ 52 minutes autour...

  • soigner la grippe par les médecines douces

    16 janvier 2012 ( #divers )

    Et bien , c'était bien parti la semaine dernière: j'avis une forme d'enfer et j'ai fait du sport chaque jour de la semaine courir 3 fois , marche dans Paris avec la ballade au jardin eds plantes et vendredi je suis même allée à la piscine nager une heure...

  • La remise en forme à + de 60 ans

    10 janvier 2012 ( #santé et bien être )

    Dans le cadre de mes bonnes résolutions de 2012 , ce matin je suis allée au centre Amazonia qui va s'ouvrir près de chez moi Après une visite de la salle et des machines de muscu qui sont toutes neuves , j'ai fait le bilan de ma forme , de mes attentes...

  • Bilan 2011 et bon reveillon

    31 décembre 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    En cette fin d'année , je n'ai pas besoin de comparer avec 2010 pour savoir que j'ai couru bcp moins . Je n'ai plus le club pour m'obliger à m'entrainer et j'ai piqué un grand ras le bol après l'été . Je ne remplis même plus mon carnet d'entrainement...

  • préparation corrida de Thiais

    27 novembre 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Ca y est nous sommes inscrits tous les 2 à la Corrida de Thiais où nous irons déguisés en père et mère Noël! C'est le 18 décembre et nous avons exactement 3 semaines pour nous préparer . Il ne va pas falloir mollir .... Déja pour commencer j'avais lundi...

  • route des 4 chateaux 2011

    21 novembre 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Cette année c'est comme accompagnateur photographe que j'ai participé à cette course que j'ai déja faite 3 ou 4 fois sous la pluie , et la neige . Là, à part un brouillard à couper au couteau, il faisait super beau .Le décor est magnifique avec ses passages...

  • ça court toujours doucettement mais surement !

    15 novembre 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Dimanche Pas possible d'aller courir car ayant fété l'anniversaire de mon papa j'ai voulu lui faire de la bonne cuisine avec ce qu'il aime : pâté de lapin , pot au feu , tartes aux pommes et aux kakis et pour ma maman : ris de veau = donc pas bien comptatible...

  • un peu de PPG toute seule , sans le club ...

    27 octobre 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    mercredi , je n'ai pas recouru depuis dimanche et j'ai fait mon petit tour de quartier dans le petit bois derrière chez moi . Après 30 minutes allure endurance j'ai fait de la PPG dans le bois 3 séries de montées de genoux , 3 séries de talons fesses...

  • Ca va un peu mieux... c'est pas le TGV non plus !

    17 octobre 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    vendredi C'était encore un peu galère mes 2 tours de lac en 47 minutes et en plus j'avais une douleur au genou qui s'est passée en glaçant + massage au flector samedi séance d'ostéopathie qui m'a remis le bassin d'aplomb et j'avais les dorsales coinçées...

  • Reprise de course a pied (suite )

    12 octobre 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Ce mercredi je suis allée au Parc de Sceaux faire 2 tours de lac , soit 6 kms. C'était plutôt dur !!!! J'ai du mal à retrouver mon rythme : déja je me sens lourde et je suis vite essouflée . En bref, c'est la galère ...J'ai mis 47 minutes = pas possible...

  • vacances à La Londe Les Maures

    22 septembre 2011 ( #VACANCES )

    Nous avons passé 15 jours de rêve dans le sud , 15 jours paradisiaques par le temps et les magnifiques paysages . Nous sommes remontés samedi et il y avait tellemnt de monde que nous avons passé 11h dans la voiture et les embouteillages pour arriver sous...

  • courir en marchant ou marcher en courant

    02 septembre 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    En aout , c'est le mois où nous avons les petits enfants aussi les séances de running sont un peu rétrécies . Et encore nous avons réussi à emmener les grands garçons ( 13 et 15 ans ) 2 fois + parcours santé mais pour les filles ( 7 et 10 ans ) c'était...

  • courir sans se blesser et avoir bon dos

    09 août 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Je continue à courir bien cool de 45 min à 1h 2 fois dans la semaine et une sortie plus longue de 1h à 1h 30 le dimanche sans forcer pour l'instant , ça me va bien , je fais juste une vitesse plus rapide sur le 1/3 de parcours et une séance ou je fais...

  • PBT à Chalo St mars

    27 avril 2011 ( #pbt=petite ballade tranquille )

    Le lundi de Pâques il faisait si beau que npous sommes allés pique niquer en famille à Chalo St Mars dans un parc autour d'un lavoir . C'est un circuit fort verdoyant le long de la Chalouette ( affluent de la Juine ) qui nous plait bien et que nous faisons...

  • la ligne droite

    12 avril 2011 ( #divers )

    Hier , j'ai vu le très beau film de Régis WARGNIER sur la course à pied . c'est magnifique : j'ai adooooooré !!! C'est très bien interprété Rachida Brakni est remarquable et Cyril Descours en aveugle joue très bien , ce qui ne doit pas être évident ....

  • pbt en vélo

    11 avril 2011 ( #pbt=petite ballade tranquille )

    dimanche J'ai regardé le marathon de PARIS sur mon canapé !!! et j'ai refais avec les champions le parcours que j'avais fait il y a 2 ans qui font plus de 20 km/h . C'est dingue .... J'ai trouvé que les commentaires étaient nuls cette année avec trop...

  • Entrainement marathon S-12 et ponts de Bièvres

    09 avril 2011 ( #marathons )

    C'est ma première semaine d'entrainement marathon mardi au club : 47 min en endurance jeudi au club: 20 minutes en endurance sur la pelouse et autour des terrains de tennis . Il y avait plein de poules ( à plumes !!! ) . J'ai couru avec Elisabeth et Jeannine...

  • entrainement sur l'allée verte à Arques la Bataille

    04 avril 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    Dimanche matin comme nous étions en Normandie , nous décidons de changer notre lieu d'entrainement et de troquer la traditionelle sortie en fôret d'Arques pour l'Allée verte qui va de Arques la Bataille à Forges les Eaux où je ferais mon marathon si tout...

  • chaussures magiques

    01 avril 2011 ( #du 10 kms au semi marathon )

    J'ai reçu mes nouvelles ASIS Cumumus que j'avais commandées sur internet . Impeccable , cela a été très vite et elles me vont comme un gant ! Ce sont les rares à être pour supinatrice ( = j'use mes chaussures vers l'extérieur ) et en plus avec mes semelles...

<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 > >>